目次
トレーニング
新潟ミートアップ練
まずは07時から新潟ミートアップ練。
コースはMighty Metropolitan（1周約20km）を3周。
ここはZRLの次戦でTTTが行われるコース。
自分はまだ出られないけど、どんなコースか知っておくと観戦も楽しめると思って選んでみた。
ここがまぁアップダウンのきついこと。
途中のKOMは最大勾配15%にもなるしんどい登り。
1~2周目はPWR指定でみんなで走って、3周目はレースとした。
ZWCからbeniさんと良太くんが参加してくれて、さっそくアタックが掛かる。
開始早々にbeniさん、良太くん、KNTさん、自分の4人になる場面もあったが、Murayamaさんの漢引きで集団に吸収される。
が、登りでやはり4人に。
更にKOMでbeniさんと良太くんがかっ飛んで行き、3~4秒差をつけられてしまう。
しかし新潟ミートアップで見せたゾンビ走法で何とか追い付き3人の勝負へ。
beniさんが夕方のTTT練に備えて残り5kmくらいで離脱し、良太くんとマッチスプリントへ。
運良くエアロブーストを持っており、タイミング良くスプリント出来て先着！
いやー、粘って走ると良いことあるわ・・・。笑
リザルトは、
1.りゅーじ
2.良太くん
3.KNTさん
4.ウッチー
5.beniさん
でした。
後方集団の戦いも熱くて、千草がスプリント頑張ってた。
ご参加の皆さんありがとうございました！
トシゴローズイアワレコ
ほいで16時から二部練。
トシゴローがズイアワレコ（単なる1時間走とも言う。笑）をするって事なので応援ライドへ。
前半30分は220WほどでL3走。
後半30分は身長150cm体重45kgに設定して軽く流して付いて行くだけ。
良い2部練が出来た。
トシゴローお疲れさま！！
恵方巻
夕飯はもえまぐが恵方巻を作ってくれた。
今更感はあるが、2人ともお寿司大好きなので良いのだ。
どどーん！
ネギトロ巻きとサーモン巻き。
ご飯2合分。笑
ペロっと完食。
美味かった～～～。
ご馳走さまでした！！
