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まずは朝にZwiftレース
今日も実家の手伝いがあるので、まず朝にZwiftレースをば。
結構久しぶりのZwiftレース。
クリテのコースを16周。ポイントレース的に2･5･10･15周目にポイントだよー的なことが説明に書いてあった。と思う。笑
そこでスプリントが掛かるのと、最終ラップはもちろん狙いに行けたらと。
カテゴリAに参加したのは15~6人だったかな。
割と集団で行くかと思いきや、2周目のアタックであっちゅーまに5~6人になる。脚力差あるな・・・。
なんだかドラフティングが効きづらい、というか有効範囲が狭まったような感じがして非常にきつい。
周りに着いて行くだけで精一杯な状態。
コース的にはドラフティング効くし温存出来るはずなんだけどな・・・。
そんなんでペースが落ちず、10周目のスプリントポイントあたりをキッカケに更に絞られて3人に。
なんとか持ちこたえたけど虫の息(;´Д｀)
15周目の前のペースアップで3人もバラバラになり、ラスト1周は一人で走って3位でゴール。
4位の人がめちゃくちゃ強くて、ちょっとしたタイミングで千切れたけどずーっと5倍以上で追走してて追い付かれそうだった。
41:12 AP265W NP271W
よー頑張った。
右膝裏の痛みも出なかった。よすよす。
今日の実家手伝いでは・・・。
色々と片付けてたらこんなものが出てきた。
レコードプレーヤー。
調べると結構昔のやつでもそれなりの値段で売られてたりするのね。
ほいでお昼は親父と2人で三宝亭へ。
肉盛り白湯麺、だったかな。半ライスはサービス。
三宝亭、チェーン店とはいえ侮るなかれ。なかなか美味かった。
ちゅーか、食べ過ぎた・・・。笑
用事済ませて夕方ローラー
午後は銀行行って郵便局行って買い物行ってから帰宅。
用事を済ませられたので、カロリー消費にローラー。
ほんのかるーく1時間。
が、右膝裏に違和感が(;´Д｀)
朝の高強度は大丈夫だったのになー。
無理せず今日もしっかりケアしましょ。
TSS123.9
CTL131 TSB＋7
