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3/29~4/4トレーニングまとめ
3/29、ZADA Test - Three Sisters
CX新潟大会をDNFしてまで準備したZADA Test - Three Sistersの日。
いっちょやったろかい。
何と大野さんが応援ライドに来てくれて、全行程を共にしてくれた。
1人だとかなりしんどいテストなので本当に心強かったです。
ありがとうございました！！
ではサクっとリザルトを。
無事に完遂！！
デュアレコも良好。
ちなみに各セグメントは、
Zwfit KOM 1:37 470W(8.3倍)
Epic KOM 19:32 300W(5.3倍)
Volcano KOM 6:36 338W(6.0倍)
スプリント 15秒 816W(14.5倍)
でした。体重56kg。
よー頑張った。
とりあえずこれでZADA関係の提出はOK。
3/30、大黒製パンまでサイクリング 52km
今日はもえまぐが有給消化だったので午後から見附の大黒製パンまでサイクリング。
割と良い感じに脚が回った。
黄砂が酷いのでマスクをしながら走ったけど息が切れる事も無く4倍くらいで気持ちよく巡航。
52.4km AVS32.2km/h AP208W NP220W
大黒製パンの桜餡コッペが美味かった～と思ったら田崎さんも4月3日に食べててワロタ。
日中は他にもオンヨネさんにご挨拶へ行ったり、
KNTさんのご兄弟がいるという長岡駅東口のラーメン天山に行ったりした。
お休みでいなかったけど。残念。
ご馳走さまでした！
3/31、Zwiftレース1本とイベント1本
今日はZwift。
まずは平坦の過疎レース1本。
過疎ってたので自分からアタックして絞り込んで勝利。
デュアレコはp2mのテスト。
良好。
続いてTOW Stage1 Longer。
スプリントで5位くらいだったかな。
まぁ良好でしょう。
4/1、三条方面サイクリング
もう4月・・・早過ぎ。
先日大黒製パンへサイクリングしたのと同じようなルートで軽く流し。
今日は特に踏まずにサイクリングして終わり。
4/2、山古志サイクリング
まだ雪の残る山古志へサイクリング。
残雪の棚田もまた美しい。
今日は少しだけ踏んで、
県道23号クライム 16:17 268W
浦柄から山古志支所 15:54 259W
で終わり。
4/3、DT會見送りライド
今日はもえまぐ引越しなのでDT會のスタートだけ見送りに行こうってことで。
お世話になりやした！！！
またモガモガしましょう(^O^)／
4/4、TTT練
今日は夜にIKDさんbeniさんとTTT練。
実は4/7のZwift Racing Leagueの第3シーズンはPremiereで走らせて頂く事になりまして。
それでZADA Testとか頑張っていたという。
今シーズンはサマータイムで更に早まってしまい、日本時間3時スタートとか(;´Д｀)
時間的ハンデは否めないですが、出させて頂くだけで光栄なので精一杯頑張ります。
スケジュールはこんな感じ。
という訳で初戦TTTなので練習をば。
軽めのローテだったから回せたけど、本番ではIKDさんbeniさんから千切れないように走るのが精一杯かも・・・。
足を引っ張らないよう何とか頑張りたい。
もえまぐ上越に引越し
そんな感じでバタバタと4月に入り、いよいよもえまぐが上越に引越し。
土曜日に2人で荷物運んで、せっかく高田公園が近いっちゅー事でお花見へ。
いやホント綺麗なんだよね。
日本3大夜桜として有名だけど今回は夜桜の鑑賞はナシ。
今回の引越しに伴ってルンバを導入した。
ルンバ可愛いって話を聞くことがあったけど、なるほど確かにその気持ちわかる。笑
てな感じでもえまぐの負担を大いに軽減してくれるでしょう！
ルンバちゃん頼んだよー。
