目次
まずは朝練、Zwift1時間20分くらい軽めに。
今日は金曜日で軽めの日。
いつもの実家手伝いがあるからまずは朝に1時間20分ほどZwift。
かるーく流して良い感じに汗をかく。
ボチボチ走ってたら急にトシゴローがジョインして心拍上がった。笑
最後ちょっとだけ上げて離脱。ものの10分くらい？あざっした(^o^)
実家手伝い、そして親父と昼ご飯
実家の掃除はかなり進んできた。写真はないけど。
何十年も手を付けられていなかった物置がいよいよ片付いてきて、気分的にも良い。
親父の代でこうして片付けてくれなかったらと思うとゾッとするわ・・・笑
ほんで今日のお昼は長岡の あらきや さん。
ここんとこ親父がよく食べに行ってて、昼は日替わり定食がなかなかボリュームあって安くて美味いらしい。
今日の日替わり定食はかき揚げ定食でちょっと気分じゃなかったので、レバニラ定食をチョイスした。
写真じゃ伝わらないかもしれないけど、かなりボリュームある。
お腹減ってたけど、かなり満足するくらいの量だった。
味もヨシ！定食屋の炒めもののあの味ってどうやって作ってんだろうな～。ウマイ。
これで800円。うーん、いいね。
お近くの方はぜひ行ってみてください(^o^)
買い物などして帰宅後、2部練で1時間ちょいZwift
昼ご飯のあとスーパーで買い物などして帰宅。
夕飯の準備まではまだ少し余裕があったので2部練Zwift。
気も良く流して汗かいておわり。
これで夕飯とビールが美味しく頂ける。これが目的である。
2部練合計、約2時間半。
TSS96
CTL138 TSB-15
夕飯は至高のチキン南蛮
今日もバズレシピのリュウジさんのメニューから、「至高のチキン南蛮」を作ってみた。
自家製の甘酢ソースとタルタルをたっぷり乗せて。
これはヤバイ・・・。
そこそこ手間かかるけど、味は本当に絶品。
ご飯もビアも進みまくり。
これは悪魔の食べ物や(;´Д｀)
ガッツリ食べたいor飲みたい時はマジでオススメです。
これを作ったら相手の胃袋を掴めるかもしれない。笑
ぜひどうぞ～。
