目次
ひょんなことから
今日はたまたま休みが合った大野さんと平日昼練をすることに。
わざわざ長岡まで来て貰ったので精一杯おもてなしをしよう（山で）
ちょっと待ってる間にロードでスタンディングの練習をしたけど、ハンドル位置が低いのとタイヤがシクロクロスに比べて細いので少し難しかった。
まだまだ後ろに下がる動作は出来ないな～。
開幕森立峠
さて悠久山公園をスタートして開幕森立峠。
序盤の緩斜面は話しながら走れる強度で。
今日は序盤からそんなに上げるつもりは無かったけど、緩斜面が終わると大野さんが前に出て徐々に上がっていく。
中盤のつづら～スノーシェッドはギリギリ着いて行ったが、その後に付き切れ！
めちゃ速いですやん(;´Д｀)
いきなりオーバーヒート気味で垂れまくって登頂。ちくしょ～。
19:09 231W
道院高原
下って道の駅栃尾でドリンク補給。今日も暑い！
ほんで次は道院高原へ。
ここは序盤から前でリズムを作る。
勾配の変化に合わせてダンシングで強度も変化させて強弱をつける。
中盤の平坦テクニカルコーナーは緩々と走って安全に。
残り1kmくらいからの激坂でアタックして、そのまま逃げ切って先着！
やられっぱなしは嫌だもの。笑
22:04 242W （ラスト1kmは4:46 299W）
下って湧き水ポイントへ。
ここもなかなか冷たくて美味いな。リピあり。
裏真木林道
先日の山の日練でモトキングから教えて貰った抜け道を走って半蔵金まで。
ほいで裏真木林道。湧き水までGO！
山の日と同じようなやや急斜面のところでアタックしてここも何とか先着！
やっぱりここの湧き水が美味い。
ハシモトさんが「超神水」と言うだけあるわ～。
ラストは東山Climbでオールアウト
真木林道を長岡側に下って、ラストは東山Climb。
スキー場側から登る右回りで。
ここは最後の急勾配直登ゴールがポイント。思ったより長くてキツいのでタイミングに注意だ。
序盤から前でペースを作るが大野さんは離れない。
平坦下りで少し緩みつつ、急勾配直登へ。
ここで大野さんが早めにアタック！
が、中盤で失速したのでカウンターアタックして先着！
やはり思ったより長くてキツかったようだ（笑）
地の利でしたね( ﾟДﾟ)
4:10 324W
このために頑張ったんだ・・・
トレーニングはこれで終了。
2人で向かった先は・・・。
青島ラーメン！
いやーやっぱ美味いわ～～。
このためだけに頑張って山を登ったようなもんじゃい。
大野さん、ありがとうございました(^O^)／
