トレーニング 今日は70分流すのみ。 回復を促して明日に備える。 ひょんな事からV.Everestingにチャレンジしまっす！ 意気込みとか簡単にPodcast収録したので良かったら聴いてみてください(^O^)／ 10.明日（1月9日）夫婦でバーチャルエベレスティングやります。意気込みとか。 暴風雪やばすぎ問題 今日は...

トレーニングまずは日中に2時間流し。 今週は15秒、1分、5分、20分のMMP測定をしていて思いの外ダメージが濃い。 距離的にもここ2週間はZwift補正があるとしても1日100kmペース。 強度は低いんだけども。 まぁ今月は焦らず低強度多めでじっくりいきましょ。 と思ったけど今日は木曜日にて夜にJZHR(Japan ...

トレーニング今日は1分と5分のMMP測定。 まずは1分。 ちょうど良くインス1周のレースがあったので1分坂を使って測定。 踏み始めが遅くなってしまい下りまで踏む事になったけど、オールダンシングでモガく。 結果、570W(10倍)くらい。 だったはずなんだけど、Zwiftに反映されてない。。。 43秒602Wから垂れたの...

トレーニング 今日はL2で3時間半を淡々とこなすだけ。 マジで、それだけ。笑 相変わらずパイオニアの左右差が酷い。 そういえばkickr coreとパイオニアでデュアルレコードを録ろうと思ったけど上手くいかない。 ・パイオニア→サイコン→Fitファイル ・kickr core→Zwift→ZwiftPower でイケる...

トレーニング今日は朝から家の前の雪かきと、屋根の雪下ろしを。 3日間降り過ぎや〜(´Д` ) もえまぐろも手伝ってくれました。笑 これも良いトレーニングになるんだよな。 あざっした！ ほいで隙間時間にzwift1時間くらい。 明日くらいから強度上げていこうかな。 近い内にMMP測定したい。 今日の甥っ子 雪下ろしついで...

トレーニングまずは珍しく4時起きで朝練。 昨日あまり時間が取れなかったから頑張って起きた。 しかし早朝は力が出んわ〜〜(´Д` ) 4時とかからレースしてる人ホント凄いっすわ。 zwiftが落ちたりして時間潰してしまったけど、とりあえず2時間半くらい。 ほいで午後から2部練。 午後の方が力出た。 1時間半。 これで計4...

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします！ 朝起きると・・・ はい。積もりました。 昨日よりだいぶ積もってます。 こんなんじゃzwiftする以外に選択肢が無いよ！ とりあえず甥っ子と雪だるま作って遊んだった。 トレーニング 今日は甥っ子と遊び過ぎてなかなか時間取れず。 ま、自転車乗るより大切なことが...

トレーニング 今日はまず朝からZwiftで108kmの煩悩ライド。 昨日のLSD210kmと飲酒（主にこちら）のダメージがあり、かるーく流す程度。 おかずは昨日と同じくダイの大冒険2020。 アバンストラーッシュ!! てな感じでとりあえず108kmは終わり。 実家に帰ってのっぺ作ってから2部練。 今度はハーフ煩悩ライ...

トレーニング 今日はLSD。 ダイの大冒険2020など観ながら淡々とL2で回す。 約5時間半で210ｋｍ。 人が多くて適当に走っててもいつの間にかパックが出来てる。 結果、巡航速度も高い。 りゅーじ飯 年末。一人でのご飯は餃子とビール。 たまらんのう～。...

トレーニング 今日も軽めにZwiftで2時間L2~L3のみ。 年末年始は少し軽めにL2~L3で時間を稼ぐつもり。 コンディショニング的な意識。 ほいで年明けたらZwiftPower用にMMP測定してみようかなと。 15秒、1分、5分、20分。 今はこんな感じ。 これ、3カ月だかで賞味期限切れるんだよな～。 だから定期的...