皆さん、こんにちは！女医サイクリストのもえマグロです(*'▽'*) 今回はサイクリストのための妊娠期トレーニングシリーズの第3弾：第1子妊娠中の体験談となります。 妊娠期の体調や過ごし方は個人差が大きいので、今回の記事は「こんな過ごし方もあるんだなぁ」と参考程度にみていただけると嬉しいです。 第1弾：妊娠期トレーニング...

皆さん、こんにちは！ 2022年12月11日(日)新潟市の黒埼市民会館で「サイクリストのためのファーストエイド講座」を開催してきました！ 講座の内容や参加者の声を少しご紹介しながら、振り返りをしたいと思います。 サイクリストのためのファーストエイド講座 in 黒埼市民会館 チラシや概要はこちらのリンク参考⇒サイクリスト...

皆さん、こんにちは！女医サイクリストのもえマグロです(*'▽'*) 先日、妊娠前に運動習慣のあったサイクリスト向けに、妊娠期のロードバイクトレーニングについて解説しました。 妊娠中の気分転換や出産を乗り切る体力づくり、産後の速やかな体力回復において運動はとっても大事です。 今回はその続編として妊娠中のサイクリスト向けに...

自転車大好き夫婦が、医療従事者という強みを生かしてサイクリストのためのファーストエイド講習会を開催します。 オフシーズンの今、ファーストエイドの知識を身に着けませんか？是非お気軽にご参加ください！ サイクリストのためのファーストエイド講習会 in 新潟 開催のご案内 ●日時：2022年 12月11日(日)　14：00～...

皆さん、こんにちは！ 自転車普及協会主催の「サイクリストのためのファーストエイド講座」を開催してきました！ 講座の内容や参加者の声を少しご紹介して、振り返りをしたいと思います。 サイクリストのためのファーストエイド講座 2022年10月11日、東京都品川区の自転車総合ビルで開催しました。 チラシや概要はこちらのリンク参...

皆さん、こんにちは！ 自転車普及協会主催の「サイクリストのためのファーストエイド講座」のご案内を致します。 日時：10/11(火)18：30～20：00 場所：東京都品川区　自転車総合ビル 参加費：1100円 現地に来られない方ののために、オンラインでも受講できるように準備致しました(*^▽^*) 詳細は下記リンクとチ...

皆さん、こんにちは！女医サイクリストのもえマグロです(*'▽'*) 今回は妊娠前に運動習慣のあったサイクリスト向けに、妊娠期のロードバイクトレーニングについて解説します☆ 健康で、妊娠が正常である場合は、運動を継続または開始しても問題ありません。運動によって、流産、低体重、早産のリスクが高まることはありません。 むしろ...

皆さん、こんにちは！女医サイクリストのもえマグロです(*'▽'*) 今回は多くのサイクリストを悩ます「股ずれ」の治療についてご紹介します。 初心者の頃はロードバイクの高いサドルに慣れなくて、股ずれが起こることがありますよね。 さらに厄介なのが、初心者のみならず、熱心に乗れば乗るほどサドルに跨る時間が長くなるため、定期的...

皆さんこんにちは！メディカルサイクリストのもえまぐろです(*^^)v だんだんと暖かくなり、外でのサイクリングが楽しくなるこれからの季節にぴったりの今日の話題★ 皮膚科の美人女医様からいただいた日焼け止めの使い心地とUVカット効果がとてもよかったので、「おすすめの日焼け止め」としてご紹介します！！ おすすめの日焼け止め...

みなさん、こんにちは！女医サイクリストのもえまぐろです(*^^*) 今回のテーマは「不調とどう向き合うか」です。 サイクルコンピューターが一般的になり、パワーメーターの急速な普及も相まって、自分の調子を可視化する機会が増えましたね。 長く自転車トレーニングを続けていると、峠のタイムがいつもより悪い、パワーが出ない、など...