トレーニング 今日は頑張るぞ、な日。 まずはMidweek Crit: Around the World (The 6 Train) (A)へ。 ニューヨークのThe 6 Trainっていう小さいアップダウンなコース。 事前にエントリーリストを確認したらレーティングがかなり高い。 上位進出出来ればZwiftPowerラ...

トレーニング 今日は疲労抜きのためにアクティブリカバリー。 Zwiftで90分ほど軽く流すのみ。 いつもの砂漠でCocoさんにジョインして距離稼ぎ。笑 90分157Wでアベ40.1km/h。60kmちょい。 うーん。距離詐欺やで。笑 他にネタ無し。いや、ZRLがあった！ 今日はマジでそれ以外のネタが無い。 仕事から帰っ...

トレーニング 今日から2月。 1月はL1~2の時間が圧倒的に多くて、低強度長時間なベースのベース練が多かった。 ちょいちょいZwiftレースを挟んでいたから刺激が入って良い感じだったけど。 2月はL3~4の時間を意識して積んでいきたい。 もちろんレースも挟んで高強度も入れて行く。 というところで今日はTDZを2つ。 ...

トレーニング 今日のトレーニングは夕方に1時間ちょっと。 TDZ Stage 6: Longer Rideへ。 レースでは無いのでガツガツいく感じでは無く、L3以上を積めれば良いなというところ。 コースはインスブルック平坦4周。 1分坂はそれなりに強度が上がるけど、それ以外はほぼサイクリング。 あまり楽をし過ぎないよう...

今日は新潟県Zwiftミートアップレースの第2戦。 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました(^O^)／ 今回もクラスBは実況、クラスAは自身で参戦しました。 どちらも自分目線でのレポートを書きましたので、もし良かったらご覧ください。 クラスBレースレポート まずはクラスBのレポートです。 クラスBは69名の方からエ...

トレーニング 今日も軽めに2時間流し。 2時間アベ161Wとか。 思ったよりも回復していないけど、明日の夜には充分間に合うでしょう。 紅虎餃子房 夜はもえまぐが買い物に行きたいって事でリバーサイド千秋へ。 買い物の前に夕飯。紅虎餃子房へ。 まぁ、そこそこ。笑 もえまぐが食べてた海老ワンタンラーメンの方がコスパ良いし美味...

トレーニング 今日は軽めに90分流しのみ。 アクティブリカバリー。 明日は脚の様子を見て短めのレース1本出るか流すかにして、土曜日のミートアップレースに備えようかな。 新潟県ＺＷＩＦＴミートアップレース 今日の節制メシ 超手抜きカレーを作ったけど、爆食いは避ける。 充分充分。昼間結構食べてるからな～。 マッサージガン ...

トレーニング 今日はL2で長時間走りたいなーな日。 とりあえず180Wほどを目安に淡々と走る。 とにかく淡々と淡々と・・・。 4時間ノンストップ、30分休憩挟んでラスト1時間は少し上げて200Wくらいで。 およそ5時間アベ188W。 良い具合にL2詰めました。 夜はペンネとチーズピザ 今日はペンネ。と、買い物行ってたら...

トレーニング 今日はTDZ Stage 5: Longer Ride（A)。 Volcano KOM After Partyってコースで、平坦3周ののちVolKOMゴール。 平坦はずーっと集団待機で温存。 でもL3以上に入ってるから、平坦レースってやっぱベーストレに有効だよな～。 で、あっちゅー間にVolKOMへ。 勾...

トレーニング まずは550kmのダメージがどのくらい残ってるか様子を見つつ淡々と80分。 思ったより回復してて190～200W巡航が出来た。 80分アベ180Wくらい。 で、これならレース行けるかもと思って出ることに。 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.3km/18.8mi...