日常

週末は上越へ 今回の週末はもえまぐの住む上越へ行くことにした。 色々と持って行く物もあったし、上越の素晴らしいフィールドで走りたかったのもある。 てな訳で金曜日に上越のアパートへ行くと・・・、 玄関開けたら動けなくなったルンバがお出迎えしてくれました。笑 5/7、かるーくランと蝦仁（シャーレン） 金曜日はもえまぐが帰っ...

4/12~4/18トレーニングまとめ 4/12、Zwift2時間流し 引越し後の開梱作業と整理で一日使う。 トレーニングはZwift2時間流しのみ。 だいたい180~200Wくらいでじんわり汗をかいて終わり。 4/13、Zwift1時間流し 明日の早朝にプレミアがあるので今日も流し。 なんだかあまり調子がよろしくない。...

トレーニング 今日は淡々とL2で2時間半流し。 カロリー消費して美味しくご飯とお酒を頂くのだ。 もちろん筋膜リリース等のケアもしっかり。 結婚記念日 今日は結婚3周年。 早いものですな～。 ちょいちょい喧嘩もありますが、これからも仲良く過ごしていきたいです。笑 ボナペティのオードブルとワインとケーキでお祝い。 大変美味...

トレーニング 今日のトレーニングは夕方に1時間ちょっと。 TDZ Stage 6: Longer Rideへ。 レースでは無いのでガツガツいく感じでは無く、L3以上を積めれば良いなというところ。 コースはインスブルック平坦4周。 1分坂はそれなりに強度が上がるけど、それ以外はほぼサイクリング。 あまり楽をし過ぎないよう...

トレーニング さすがに昨日550kmも走ったら今日はいいかと思いつつ、大食いチャレンジのためにサクッと1時間流し。 気休め程度にカロリー消費してお腹を空かせて臨むことにした。 喜味屋食堂さんで大食いチャレンジ！ てな訳で今日はチャレンジ2日目、大食いチャレンジ。 まず準備として、 ・「大食い　コツ」でググって食べ方を調...

トレーニング まずはCycling Canada Wednesday Night Race Seriesってやつに参戦。 エントリーリスト見るだけでヤバそう。 しかもコースはInnsbruckAfterPartyで登りゴール。 最初の周回は温存して登りで出し切る作戦。 1分坂は前目に入って少しずつ位置を下げる登り方でそ...

トレーニング 今日はChasingRace的なやつに参加。 カテゴリD→C→B→Aの順でスタートして追って行くというもの。 昨日ZRLのレースだった割に疲労感があまり無くて良い感じ。 5~6倍で積極的に前を引くようにした。 最終周くらいで全てのカテゴリを吸収して、そこからはちょっとだけアタック入れる。 最後はスプリント...

トレーニング 今日はまず朝からZwiftで108kmの煩悩ライド。 昨日のLSD210kmと飲酒（主にこちら）のダメージがあり、かるーく流す程度。 おかずは昨日と同じくダイの大冒険2020。 アバンストラーッシュ!! てな感じでとりあえず108kmは終わり。 実家に帰ってのっぺ作ってから2部練。 今度はハーフ煩悩ライ...

トレーニング 今日も軽めにZwiftで2時間L2~L3のみ。 年末年始は少し軽めにL2~L3で時間を稼ぐつもり。 コンディショニング的な意識。 ほいで年明けたらZwiftPower用にMMP測定してみようかなと。 15秒、1分、5分、20分。 今はこんな感じ。 これ、3カ月だかで賞味期限切れるんだよな～。 だから定期的...

トレーニング 今日はZwiftで1時間流したのみ。 昨日のレースのダメージもデカイが、連日の飲酒のダメージもデカイ・・・。 ここらで一旦整えないと年末年始が戦えんぞい！ りゅーじ飯 昨日のご飯。 午前中にサーターアンダギーを作ったり、 お昼はツナ缶と水菜でヘルシーパスタ 美味しゅうござんした。 今日は適当すぎて写真なし...