トレーニング
今日はTDZ Stage 5: Longer Ride（A)。
Volcano KOM After Partyってコースで、平坦3周ののちVolKOMゴール。
平坦はずーっと集団待機で温存。
でもL3以上に入ってるから、平坦レースってやっぱベーストレに有効だよな～。
で、あっちゅー間にVolKOMへ。
勾配が緩む区間以外はだいたい340W（6倍）くらいで走る。
徐々に人数が絞られて行き、最後は4~5名で登りスプリントへ。
ちょっと早掛けしてしまってギリギリ1人に差されてもーた。
ZwiftPowerでは1位だった。
2位のRiouさんが差したと思ったが。
KOM区間は332Wくらい。
今日は軽めにこれでおしまい。
節制メシとプレモルとふなぐち菊水一番しぼり
今日の節制メシ
プレモルと
ふなぐち菊水一番しぼり
この菊水もうまいわー。
アルコール度数19度なので要注意。笑
