今週はスキルトレーニングをやりました☆ ボトルキャッチ 自転車に乗車したまま、ボトルを拾うスキルです。 ボトルキャッチは先週できたので、今週はシーラントキャッチをしてみました(*^^*) シーラントはボトルの2/3の高さです。 径も細いので難易度が少し上がります(*^ω^*) 8の字練習 文字通り自転車に乗りながら8の...

月曜日はオフ。 土日に良いトレーニングができたので、それを無駄にしないためにしっかり休みます☆ ご飯はしっかりと食べて超回復(*^◯^*) 食後のアイスももちろん食べます(*´ω`*)♪ 食欲爆発weekだけど、ありのままを受け入れるのも大事だと思います(欲望のままといも言うw)。 ワコーズさんのチェーンオイル 和光ケ...

皆さんは、レース前の調整ってどうしてますか？ 疲労抜き？ダイエット？炭水化物をたくさん摂る？ 情報収集や試行錯誤を繰り返して、自分なりの調整方法がわかっている方もたくさんいるかもしれません。 でも、レースを始めたばかりの方や、これから参加したいと思っている人の中には 「どうしたらいいんだろう？」「みんなどうしているんだ...