みなさんこんにちは！ こちら↓のタンパク質の記事で軽くBCAAに触れました。 BCAAは今や当たり前に認識されていて、飲んでいる方も多いと思います。 ですが、そもそもBCAAってどんなものかご存じですか？ 「疲労回復に効果がある」という感じのイメージだと思います。 では、なぜBCAAが疲労回復に効果があるのか。 正し...

みなさん、こんにちは！ 筋肉を付けるためにタンパク質が必要なことは、何となくご存じですよね？ トレーニング前後にプロテインやBCAAを飲んでいる方も多いと思います。 最近では、トレーニング中にも摂取した方が良いなんて話も聞いたことがあります。 ただ、プロテインと聞くとボディビルダーのようなムキムキマッチョマンが飲むもの...