みなさん、こんにちは！ 筋肉を付けるためにタンパク質が必要なことは、何となくご存じですよね？ トレーニング前後にプロテインやBCAAを飲んでいる方も多いと思います。 最近では、トレーニング中にも摂取した方が良いなんて話も聞いたことがあります。 ただ、プロテインと聞くとボディビルダーのようなムキムキマッチョマンが飲むもの...

トレーニングと同じくらい食事は重要 食事に気を使ってますか？ みなさんこんにちは！ みなさんは日頃、どのくらい食事に気を使っていますか？ 食べたい物を好きなだけ食べる！ という方もいると思います。 実際それが一番ストレスフリーだったりするんですよね。 ですが、たとえばファーストフードばかりとか、カップラーメンばかりで...