まずは朝練、Zwift1時間20分くらい軽めに。 今日は金曜日で軽めの日。 いつもの実家手伝いがあるからまずは朝に1時間20分ほどZwift。 かるーく流して良い感じに汗をかく。 ボチボチ走ってたら急にトシゴローがジョインして心拍上がった。笑 最後ちょっとだけ上げて離脱。ものの10分くらい？あざっした(^o^) 実家...

木曜は頑張る日。L4やるぞ～ 昨日は軽めにしたので今日は頑張る日。 なんとなく朝起きた時から調子は良さそう。 シュークリームという餌もある( ﾟДﾟ) よーし、やるか！ バーチャルツール2つ、平坦レース1つ 今日も火曜日と同じ9時と11時のバーチャルツールコース（EPIC KOM）がメイン。 間に平坦レースがあったの...

今日は軽めの日 昨日TSS242稼いだので、今日は軽めの日。 相変わらず雨なのでZwift。 走り始めると結構脚が回る感じ。 疲労感があっても回る時ってある。 けど、ここで下手に頑張ると結局中途半端に疲れてしまい、明日頑張れなくなる。 今シーズンはメリハリを意識してるため、ここはグッとこらえて軽めに済ます。 とは言...

火曜日はL4メインで頑張るメニュー。 火曜日はL4の日。 外乗りなら森立、真木林道、虫亀と登って来るところだけど今日も雨なのでZwift。 ちょうどバーチャルツールドフランスのイベントが開催されてて、EPIC KOMをラジオタワーまで登るコースだったのでそれを利用してメニューをすることにした。 L4メニュー1本目、48...

月曜日は家事デー＆トレーニングは軽めの日 土日にしっかりトレーニングをしたので月曜日は軽めの日。 その分、家事に時間を充てます。 いつも通り5時半に起きて、食器の片付け・朝ごはんの準備・洗濯・ゴミ出し・トイレ掃除と進めていく。 掃除機がけもしようと思ったらもえまぐがやってくれた。すまんのう～。 あとメルカリで断捨離した...

今日も雨なのでZwift もし雨が降っていなければバンくんと東山山岳周回でもしようかと思ったけど、見事に雨。 残念ながら今日もZwiftです（Zwift嫌いじゃないけど）。 昨日のレース班練のダメージがなかなか酷くて、右膝裏も気になるので今日はレース班練なし。 何かレースかイベントに出ようと思ってたらJETTのロングレ...

雨・雨・雨・・・でZwiftが捗る～ 梅雨らしい天気ですな～。 今週末も雨予報なので、久しぶりに新潟レース班練をZwiftで開催。 8月にバーチャル新潟県選手権大会を開催予定で、それと同じコースで予行練習を兼ねて。 Watopia Figure 8を2周で約60km。 今回のミートアップはこんな感じ。 新潟レース班練...

まずは朝にZwiftレース 今日も実家の手伝いがあるので、まず朝にZwiftレースをば。 結構久しぶりのZwiftレース。 クリテのコースを16周。ポイントレース的に2･5･10･15周目にポイントだよー的なことが説明に書いてあった。と思う。笑 そこでスプリントが掛かるのと、最終ラップはもちろん狙いに行けたらと。 カ...

右膝裏の様子を見つつ・・・ 今日も右膝裏の様子を見つつローラー。 走りだしは全く違和感なし。いいぞ。 とは言え、いきなり強度を上げるのは怖いので今日も軽めに。 その代わり、たくさん乗る！ 最低5時間、頑張れれば7時間くらい乗りたいなーという感じ。 最近ハマってる最上の命医 漫画の方を少しずつ読み進めていてなかなか面...

よーし、ローラー頑張るぞ！と意気込んだが・・・。 レースで良い走りが出来たし、これからもっとアゲていくぞ！ どうせしばらく雨続きだし、がっつりローラーやってやろう。 と、意気込んだは良いが・・・。 回し始めて1時間ほどで右膝裏に痛みが出始める。 回してるうちに解れて痛みが無くなるだろ～と期待するが、一向に治まらず。 む...