6/24 水曜日です☆ 23回めのジテツウ。 今日はQOM活動をしました〜！ 前々からの繰り返しになりますが、近隣のQOMは取り尽くしてしまっていて最寄りのセグメントにたどり着くまでに20kmくらい走らないといけません(笑) というわけで、朝から55km走りました！ 帰路も含めると60km over(´∀｀=) 今日も...

6/22 月曜日 サボり気味ですいません(笑) 土日たっぷり乗ったので、月曜日はジテツウがてらリカバリー。 りゅーじさんと一緒に東山をぐるりと回ってから出勤。 走りだしは鉛のように脚が重かったけど、走っているうちにくるくると回るようになるんですよね〜。不思議( ´∀｀) 帰路も直帰しました！ 本日のりゅーじ飯 昨日、千...

6/18 木曜日★ 朝練はまたもQOM活動 ようやく木曜日ですね！！とっても嬉しいです♪ 今日も今日とてQOM活動。 田んぼ道をひた走っております(笑) ずっとこんな道(笑) 猪突猛進ならぬ、魚突猛進です(笑) QOMは4つとれました(*⁰▿⁰*)！ 朝練のあとは、プロテインとMCTオイル。 朝練50kmしても、これが...

6/16 火曜日 朝ランしました〜！！ 夕方が雷予報だったので、自転車通勤はやめて朝のランニング。 結局フルフル詐欺だったのだけど！笑 でも足腰弱ってるから、おばあちゃんになったときに困らないように今のうちから少しだけランニングで鍛えておこうと思います(笑) 本日のお花。 「タチアオイ」という花らしい。背が高く真っ直ぐ...

6/15 月曜日の話です(^.^) 朝は自転車通勤でQOM活動です。 前回チャレンジして5秒差くらいで2位に沈んだ「くわさがし」というセグメントをリベンジしに行きました！ 長岡には全国的にも活躍するクライマーのえみ姉という美魔女がいまして…(笑) 登り区間のQOMをGETするのも簡単ではないんです(￣∇￣) フルガスで...

6/10 水曜日です★ 18回目のジテツウです！！ 翌日から天気が崩れそうだったので、梅雨入り前最後のジテツウをしました（╹◡╹） ↑もみじと松の不思議なコラボです(笑) 少し早めに家を出て40km走りました〜！ 近くのセグメントを通りながら、ぼちぼち踏んで走ったらQOMを5つゲットできました(*≧∀≦*)わーい 帰路...

6/4 木曜日です☆ もえまぐ的には「明日は花金」という結構ワクワクする日です(笑) 朝からzwift 金曜日メニュー★ 土曜日にバーチャル富士ヒルに参加する予定なので、木曜頑張るメニューは飛ばして金曜メニューをば。そして明日はレストにして、レースに備える作戦です(・∀・)！ なのに… 脚が疲れていてできませんでしたヽ...

6/3 水曜日 ようやく週の真ん中ですね… でもここまでくれば、週末まで頑張れます。 水曜日→明日行けば花金。 木曜日→明日は花金。 金曜日→花金。 こういう思考回路で、週末まで乗り切ってます(笑) 朝練は水曜日メニュー☆ 水曜日は軽めの日。昨日の頑張るメニューは見事に撃沈したけど、今日は大丈夫。 10分213w目標で...

火曜日ですね！ 朝ローラーです☆ 火曜日メニューはできなさそうな脚の疲労具合だったので、前日のうちにりゅーじさんにメニューの相談。 火曜日メニューは20分202w(FTPの95%)以上、15分202w以上のSST走を2本なんだけれど。 土日のダメージがしっかり残っている&回復力がない(^^;)わたしは、無理です...

6月になりましたね(*^^*) いや〜早いですね…。もう長岡生活も2ヶ月すぎちゃいました！ グループライドや飲み会ができなかったり、花火やお祭りが中止になったり… 残念なことも沢山ありますが、仕事が楽なのと長岡の大自然を満喫できているので、長岡生活は充実しています☆ ぼちぼちグループライドや、登山やキャンプもできるよう...