トレーニング
今日はL3とL4を稼ぎたい。主にL3。
TDZ Stage 8: Group Ride(A)に連続で出てワークアウト的にこなすことにした。
どちらもスタートから10分はL4で、それ以降はL3維持。
1本目、10:01 270W→34:34 235W
2本目、10:02 280W→34:24 231W
狙った通りにL3とL4を稼げた。
2本目のL4が高いのはスタート踏み遅れて集団に追い付くのに脚を使ったから。笑
2本ともアベレージは244~5Wで揃えられた。
こんな感じで今月はL3、L4メインに稼いでいきたい。
もちろんちょくちょくレースを入れて高強度も。
息切れしないように注意しながらどんどん積み上げて行けるように。
特にピーキングの意識は無い。
やるとしたらリアルの新潟県選とニセコと沖縄かな。
あると良いなぁ・・・。
