6/18 木曜日★ 朝練はまたもQOM活動 ようやく木曜日ですね！！とっても嬉しいです♪ 今日も今日とてQOM活動。 田んぼ道をひた走っております(笑) ずっとこんな道(笑) 猪突猛進ならぬ、魚突猛進です(笑) QOMは4つとれました(*⁰▿⁰*)！ 朝練のあとは、プロテインとMCTオイル。 朝練50kmしても、これが...

6/14 日曜日です☆ ゆっくり起きて、zwiftのミートアップをはしごしました( ＾∀＾) 新潟県自転車乗りのミートアップ まずは、ＫＮＴさんが主催してくれている新潟県人のミートアップに参加。 フシギバナの背中みたいじゃない？ポケモンの。わかるかな？(・ω・) 2倍で60分、3倍で10分、合計70分走りました♪ もう...

6/13 土曜日です( ＾∀＾) 週末のお話です。でもその前に… 金曜日のりゅーじ飯から。笑 サーモンと大葉の漬け丼でした★ 人気料理家のりゅうじさんの考案メニューらしいです(＾ｰ^) 今週は毎日お魚でしたね(*^^*) ホークちゃん 今めちゃくちゃハマって見てる「七つの大罪」というアニメに出てくる癒しのしゃべる豚、ホ...

BiCYCLE CLUBの6月13日のweb記事で【汗対策】について書かせていただきました(＾ｰ^)夏は汗をたくさんかくので皮膚トラブルも起こりやすいです。その予防・対策、治療法などについてまとめていますので、もし宜しければご覧ください✨ 【How To】汗をかく季節、皮膚のケアは大丈夫？　医師が教えるサ...

6/8 月曜日のりゅーじ飯 ホッケでした(＾ｰ^) 焼き立てアツアツのやつを出してくれたので、ホクホクしながら食べました（＾_＾） 毎日いろんなメニューを考えてくれて、とても嬉しいです★ ピップエレキバンを買いました！ 仕事中に肩こりが痛すぎて、頭痛に発展しそうで怖かったので… Hiroさんに使ってみんさいと言われたピ...

6/6 8:00スタートのバーチャルヒルクライムレースに参加しました( ´ ▽ ` )！ 準備 ローラー部屋 ローラー部屋はこんな感じです★ いつもりゅーじさんと並んでローラーしてます(*^^*)今日も並んでレースに参加しました！ 使用バイクはYONEXのカーボネックス。 外乗りと兼用です★ 来たる夏ローラーのために先...

6/4 木曜日です☆ もえまぐ的には「明日は花金」という結構ワクワクする日です(笑) 朝からzwift 金曜日メニュー★ 土曜日にバーチャル富士ヒルに参加する予定なので、木曜頑張るメニューは飛ばして金曜メニューをば。そして明日はレストにして、レースに備える作戦です(・∀・)！ なのに… 脚が疲れていてできませんでしたヽ...

6/3 水曜日 ようやく週の真ん中ですね… でもここまでくれば、週末まで頑張れます。 水曜日→明日行けば花金。 木曜日→明日は花金。 金曜日→花金。 こういう思考回路で、週末まで乗り切ってます(笑) 朝練は水曜日メニュー☆ 水曜日は軽めの日。昨日の頑張るメニューは見事に撃沈したけど、今日は大丈夫。 10分213w目標で...

火曜日ですね！ 朝ローラーです☆ 火曜日メニューはできなさそうな脚の疲労具合だったので、前日のうちにりゅーじさんにメニューの相談。 火曜日メニューは20分202w(FTPの95%)以上、15分202w以上のSST走を2本なんだけれど。 土日のダメージがしっかり残っている&回復力がない(^^;)わたしは、無理です...

5/28 朝練zwift りゅーじさんの金曜日メニューをやりました☆ 前回の記事 での不調で、しばらくトレーニングはオフにしていたのですが、身体は休まるどころかどんどん重くなります。 積極的にオフにするのと、体調不良や仕事が多忙でオフに「なってしまう」のとでは、回復が全然違うなぁと改めて思います。 金曜日は5分245w...