トレーニング
今日はL2で長時間走りたいなーな日。
とりあえず180Wほどを目安に淡々と走る。
とにかく淡々と淡々と・・・。
4時間ノンストップ、30分休憩挟んでラスト1時間は少し上げて200Wくらいで。
およそ5時間アベ188W。
良い具合にL2詰めました。
夜はペンネとチーズピザ
今日はペンネ。と、買い物行ってたらピザが食べたくなってチーズピザを購入。
ペンネはトマトホール缶やらケチャップやらバターやらチーズやらで味付け。うんまい。
チーズピザは原信で売ってた198円の安物。
けど充分に美味い。ありあり。
ちょっとチーズ足してペッパー振ったけども。
ペンネ美味しくて2回もおかわりしてもーた。
ま、5時間走ったし良かろう。
