トレーニング 今日のトレーニングは夕方に1時間ちょっと。 TDZ Stage 6: Longer Rideへ。 レースでは無いのでガツガツいく感じでは無く、L3以上を積めれば良いなというところ。 コースはインスブルック平坦4周。 1分坂はそれなりに強度が上がるけど、それ以外はほぼサイクリング。 あまり楽をし過ぎないよう...

今日は新潟県Zwiftミートアップレースの第2戦。 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました(^O^)／ 今回もクラスBは実況、クラスAは自身で参戦しました。 どちらも自分目線でのレポートを書きましたので、もし良かったらご覧ください。 クラスBレースレポート まずはクラスBのレポートです。 クラスBは69名の方からエ...

トレーニング 今日も軽めに2時間流し。 2時間アベ161Wとか。 思ったよりも回復していないけど、明日の夜には充分間に合うでしょう。 紅虎餃子房 夜はもえまぐが買い物に行きたいって事でリバーサイド千秋へ。 買い物の前に夕飯。紅虎餃子房へ。 まぁ、そこそこ。笑 もえまぐが食べてた海老ワンタンラーメンの方がコスパ良いし美味...

トレーニング 今日は軽めに90分流しのみ。 アクティブリカバリー。 明日は脚の様子を見て短めのレース1本出るか流すかにして、土曜日のミートアップレースに備えようかな。 新潟県ＺＷＩＦＴミートアップレース 今日の節制メシ 超手抜きカレーを作ったけど、爆食いは避ける。 充分充分。昼間結構食べてるからな～。 マッサージガン ...

トレーニング 今日はL2で長時間走りたいなーな日。 とりあえず180Wほどを目安に淡々と走る。 とにかく淡々と淡々と・・・。 4時間ノンストップ、30分休憩挟んでラスト1時間は少し上げて200Wくらいで。 およそ5時間アベ188W。 良い具合にL2詰めました。 夜はペンネとチーズピザ 今日はペンネ。と、買い物行ってたら...

トレーニング 今日はTDZ Stage 5: Longer Ride（A)。 Volcano KOM After Partyってコースで、平坦3周ののちVolKOMゴール。 平坦はずーっと集団待機で温存。 でもL3以上に入ってるから、平坦レースってやっぱベーストレに有効だよな～。 で、あっちゅー間にVolKOMへ。 勾...

トレーニング まずは550kmのダメージがどのくらい残ってるか様子を見つつ淡々と80分。 思ったより回復してて190～200W巡航が出来た。 80分アベ180Wくらい。 で、これならレース行けるかもと思って出ることに。 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.3km/18.8mi...

トレーニング さすがに昨日550kmも走ったら今日はいいかと思いつつ、大食いチャレンジのためにサクッと1時間流し。 気休め程度にカロリー消費してお腹を空かせて臨むことにした。 喜味屋食堂さんで大食いチャレンジ！ てな訳で今日はチャレンジ2日目、大食いチャレンジ。 まず準備として、 ・「大食い　コツ」でググって食べ方を調...

ズイキャノって？ ズイキャノとは「ズイフトキャノンボール」の略。 そもそもの趣旨は「Zwiftで550km走ること」。 東京ｰ大阪間の約550kmを24時間以内に走破する「キャノンボール」からヒントを得て、このチャレンジを企画した。 ただZwiftで550km走ることをキャノンボールと呼んで良いかは分からないけど、ひょ...

トレーニング 今日はかるーく1時間流して終わり。 明日はいよいよズイキャノ（Zwift550kmチャレンジ）だ。 ズイキャノ準備 まずはバイクにDHバー装着。 色んなポジションを取れるように。 久しぶりにDHバー付けたなぁ。 TTもやってみたいんだけど。 ほんで明日の補給食買い出し。 やばい。笑 2人分とは言え食べ過...