トレーニング 今日も朝から雪かき。 多分今日で寒波が去ってくれるはず。 変に圧雪にならないようにちゃんとどけでおきまひょ。 ほいで9時からKNTさんの新潟ミートアップ。 と思ったらKNTさんがまさかの停電DNS（笑） 自分がオーガナイザーをすることになった。 スタート位置に行くと自分ともえまぐ含めて4人！（笑） 途中、...

トレーニング さすがにエベレスティングのダメージがあるので1時間軽く流すのみ。 自分はアクティブリカバリーは良いと思っている。 意外と脚回ったな～。 パワーは出ないけど脚の回り方が良かった。 補給を上手く摂れたから、ダメージも最小限で済んで回復も上手くいったのかもしれない。 前日サボった分の雪かき 前日は1日中こんな感...

Zwiftでバーチャルエベレスティングに挑戦しました という事でやってみました。バーチャルエベレスティング。 おおまかなレポートはバイクラさんに提出して記事にして頂いたのでそちらを読んで欲しいです（笑） 冬の新潟でバーチャルサイクリング！　夫婦がエベレスティングで標高8848ｍ上り切る こちらでは1本ごとにもう少し詳...

トレーニング 今日は70分流すのみ。 回復を促して明日に備える。 ひょんな事からV.Everestingにチャレンジしまっす！ 意気込みとか簡単にPodcast収録したので良かったら聴いてみてください(^O^)／ 10.明日（1月9日）夫婦でバーチャルエベレスティングやります。意気込みとか。 暴風雪やばすぎ問題 今日は...

トレーニングまずは日中に2時間流し。 今週は15秒、1分、5分、20分のMMP測定をしていて思いの外ダメージが濃い。 距離的にもここ2週間はZwift補正があるとしても1日100kmペース。 強度は低いんだけども。 まぁ今月は焦らず低強度多めでじっくりいきましょ。 と思ったけど今日は木曜日にて夜にJZHR(Japan ...

トレーニング今日は1分と5分のMMP測定。 まずは1分。 ちょうど良くインス1周のレースがあったので1分坂を使って測定。 踏み始めが遅くなってしまい下りまで踏む事になったけど、オールダンシングでモガく。 結果、570W(10倍)くらい。 だったはずなんだけど、Zwiftに反映されてない。。。 43秒602Wから垂れたの...

トレーニング 今日はL2で3時間半を淡々とこなすだけ。 マジで、それだけ。笑 相変わらずパイオニアの左右差が酷い。 そういえばkickr coreとパイオニアでデュアルレコードを録ろうと思ったけど上手くいかない。 ・パイオニア→サイコン→Fitファイル ・kickr core→Zwift→ZwiftPower でイケる...

トレーニング 今日は20分のMMP計測。 Zwiftのレースでレース展開を無視して測る。笑 序盤やや突っ込み過ぎたようで10分～18分の間がめちゃくちゃキツかったけど、何とか粘って最後は上げてフィニッシュ。 結果、20分315W（5.5倍）でベスト更新！ パワーソースはwahoo kickr core（ファクトリースピ...

トレーニング今日は朝から家の前の雪かきと、屋根の雪下ろしを。 3日間降り過ぎや〜(´Д` ) もえまぐろも手伝ってくれました。笑 これも良いトレーニングになるんだよな。 あざっした！ ほいで隙間時間にzwift1時間くらい。 明日くらいから強度上げていこうかな。 近い内にMMP測定したい。 今日の甥っ子 雪下ろしついで...

トレーニングまずは珍しく4時起きで朝練。 昨日あまり時間が取れなかったから頑張って起きた。 しかし早朝は力が出んわ〜〜(´Д` ) 4時とかからレースしてる人ホント凄いっすわ。 zwiftが落ちたりして時間潰してしまったけど、とりあえず2時間半くらい。 ほいで午後から2部練。 午後の方が力出た。 1時間半。 これで計4...