週末は上越へ 今回の週末はもえまぐの住む上越へ行くことにした。 色々と持って行く物もあったし、上越の素晴らしいフィールドで走りたかったのもある。 てな訳で金曜日に上越のアパートへ行くと・・・、 玄関開けたら動けなくなったルンバがお出迎えしてくれました。笑 5/7、かるーくランと蝦仁（シャーレン） 金曜日はもえまぐが帰っ...

はい、ブログサボりまーす！ 毎日更新心掛けてたけどやっぱり大変。笑 3/8~3/14トレーニングまとめ 3/8、Zwift80分流し ええ、流しただけですよ。 3/9、ナミテテパンライド ノグチさん、モトキングとナミテテパンライドへ。 先頭ではL4で5分と決めてたくさん牽かせて頂きました。 往路のO字手前、ちょっと先行...

トレーニング 今日は完全無欠の流し。 自分はアクティブリカバリーの効果はあると思ってる人。 実際回してると解れて行く感覚がある。 昨日後半ツキイチさせて貰ったお陰でダメージは最小限に抑えられたようだ。 と言っても土日で240kmTSS460ほどだったので、しっかり回復を意識しないとね。 筋膜リリースやマッサージガンも入...

トレーニング 今日もシーサイドでリアルミートアップ。 ちょいと人数が多かったので2組に分けてのライド。 なかにはWatopiaの住人と思われていたピグくんも！ リアルワールドにログインしたんですね。笑 さてさて今日もコースはほぼ同じで石地から青山まで往復。 往路は淡々と。 恐らく一番フレッシュなバンくんが元気で、強く...

トレーニング 新潟ミートアップ練 まずは07時から新潟ミートアップ練。 コースはMighty Metropolitan（1周約20km）を3周。 ここはZRLの次戦でTTTが行われるコース。 自分はまだ出られないけど、どんなコースか知っておくと観戦も楽しめると思って選んでみた。 ここがまぁアップダウンのきついこと。 途...

トレーニング 今日も朝から雪かき。 多分今日で寒波が去ってくれるはず。 変に圧雪にならないようにちゃんとどけでおきまひょ。 ほいで9時からKNTさんの新潟ミートアップ。 と思ったらKNTさんがまさかの停電DNS（笑） 自分がオーガナイザーをすることになった。 スタート位置に行くと自分ともえまぐ含めて4人！（笑） 途中、...

トレーニング さすがにエベレスティングのダメージがあるので1時間軽く流すのみ。 自分はアクティブリカバリーは良いと思っている。 意外と脚回ったな～。 パワーは出ないけど脚の回り方が良かった。 補給を上手く摂れたから、ダメージも最小限で済んで回復も上手くいったのかもしれない。 前日サボった分の雪かき 前日は1日中こんな感...