トレーニング 今日はまず午前中に1時間軽くアクティブリカバリー。 んで、夜のJapan ZWIFT Hill Climb Raceに備える。 今年は夜のレースも積極的に出てみようかと思う。 日本人の参加者多いしレベル高いし。 コロナ禍でリアルレースが無いならZwiftレースに生活リズムを合わせるのも合理的だろう。 て...

トレーニング 昨日はレースで高強度だったので今日は低強度で。 まずは軽く2時間くらいいつもの砂漠平坦で流し。 その後、ちょうどZRL次戦のコースであるR.G.Vを走るグループライドがあったので参加。 ほぼド平坦なんだけど、中盤のKOMでほんの短い登りがあったり後半の連続コーナーで細かいアップダウンが続く。 初めてのTT...

Zwift Racing League APACに参戦 Zwift Racing Leagueは世界各国のZwift Teamが参戦する大きなリーグ戦。 詳しくはZRLのページをご覧ください。 Zwift Racing League 一番上のPremiere Divisionは世界最高峰のZwift Raceで、ZAD...

トレーニング 今日も朝から雪かき。 多分今日で寒波が去ってくれるはず。 変に圧雪にならないようにちゃんとどけでおきまひょ。 ほいで9時からKNTさんの新潟ミートアップ。 と思ったらKNTさんがまさかの停電DNS（笑） 自分がオーガナイザーをすることになった。 スタート位置に行くと自分ともえまぐ含めて4人！（笑） 途中、...

トレーニング さすがにエベレスティングのダメージがあるので1時間軽く流すのみ。 自分はアクティブリカバリーは良いと思っている。 意外と脚回ったな～。 パワーは出ないけど脚の回り方が良かった。 補給を上手く摂れたから、ダメージも最小限で済んで回復も上手くいったのかもしれない。 前日サボった分の雪かき 前日は1日中こんな感...

Zwiftでバーチャルエベレスティングに挑戦しました という事でやってみました。バーチャルエベレスティング。 おおまかなレポートはバイクラさんに提出して記事にして頂いたのでそちらを読んで欲しいです（笑） 冬の新潟でバーチャルサイクリング！　夫婦がエベレスティングで標高8848ｍ上り切る こちらでは1本ごとにもう少し詳...

トレーニング 今日は70分流すのみ。 回復を促して明日に備える。 ひょんな事からV.Everestingにチャレンジしまっす！ 意気込みとか簡単にPodcast収録したので良かったら聴いてみてください(^O^)／ 10.明日（1月9日）夫婦でバーチャルエベレスティングやります。意気込みとか。 暴風雪やばすぎ問題 今日は...

トレーニングまずは日中に2時間流し。 今週は15秒、1分、5分、20分のMMP測定をしていて思いの外ダメージが濃い。 距離的にもここ2週間はZwift補正があるとしても1日100kmペース。 強度は低いんだけども。 まぁ今月は焦らず低強度多めでじっくりいきましょ。 と思ったけど今日は木曜日にて夜にJZHR(Japan ...

トレーニング今日は1分と5分のMMP測定。 まずは1分。 ちょうど良くインス1周のレースがあったので1分坂を使って測定。 踏み始めが遅くなってしまい下りまで踏む事になったけど、オールダンシングでモガく。 結果、570W(10倍)くらい。 だったはずなんだけど、Zwiftに反映されてない。。。 43秒602Wから垂れたの...

トレーニング 今日はL2で3時間半を淡々とこなすだけ。 マジで、それだけ。笑 相変わらずパイオニアの左右差が酷い。 そういえばkickr coreとパイオニアでデュアルレコードを録ろうと思ったけど上手くいかない。 ・パイオニア→サイコン→Fitファイル ・kickr core→Zwift→ZwiftPower でイケる...