トレーニング 今日はながーし。 ホント、ただそれだけ。笑 そういや日曜日のエントリーリストが発表された。 C2は7人。仮に優勝出来ても昇格なし。笑 とりあえずC2は初なので、なるべく良い走りが出来るように頑張るのみ。 FROGの遠藤さんに食らい付けたら良いなぁ。 ZRLオンライン打ち上げ よるはZwift Racin...

トレーニング 日曜日の東北シクロクロス第4戦わたりラウンドに参戦することにしたので、付け焼刃的にCX練をば。 約3カ月ぶりのCX。 タイガーが来てくれたので一緒にロングと担ぎ上げミドルを何周か。 やっぱり久しぶりで感覚が鈍っているが、徐々に取り戻していける感じ。 タイガーと走ったロング2周はどちらも17分前半。 ありが...

トレーニング 今日は淡々とL2で2時間半流し。 カロリー消費して美味しくご飯とお酒を頂くのだ。 もちろん筋膜リリース等のケアもしっかり。 結婚記念日 今日は結婚3周年。 早いものですな～。 ちょいちょい喧嘩もありますが、これからも仲良く過ごしていきたいです。笑 ボナペティのオードブルとワインとケーキでお祝い。 大変美味...

さあいよいよ今シーズンのZwift Racing League最終戦！ 楽しんで走ろう。 レース概要、参加メンバー、作戦 概要 コースはGreatest London Flat。約31km。 基本はフラットだけどちょいちょいアップダウンあり。 参加メンバー 今回の出走メンバーはこちら。 Shinya Nakagawa ...

トレーニングとケアの話 今日はリカバリーデイ。 1時間かるく流して終わり。 明日のZRLに向けてじっくりとケアをする。 自分は筋膜リリースに結構な時間を掛けています。 だいたい30分～1時間くらい。 まずはフォームローラーを使って下肢全体をリリース。 次にテニスボールを使って中殿筋と大殿筋を集中的にリリース。 最後にマ...

トレーニング 今日は天気が良いのでシーサイドでリアルミートアップ3回目。 石地から寺泊FMまでは淡々と回して行き、FMで数名合流。 大盛況だったので二班に分けて青山を目指す。 ノグチさん応援あざっした！ 後発隊はバンくん、アダッチー、おーのさん、OKBさん、自分。 やはりバンくんとアダッチーが強く長く牽いている。 自分...

トレーニング 今日はZwift Racing Leagueの最終戦に向けてTTT練。 7時からSasugaさん、Focus OJISANさん、KNTさん、トシゴローと5人で練習。 次のコースはGreatest London Flat。 リードイン含めて約31km。 基本はフラットだけどたまにアップダウンあり。 地下鉄出...

トレーニング 今日はRouvyのツールドおきなわイベントコースを走ってみた。 1つ目のコースは美ら海水族館のあたり、50kmのコースを走りつつ最後は古宇利島ゴール。 この橋、懐かしいな～。 綺麗な海を渡る景色がめっちゃ良いんだよね。 2つ目のコースは100kmのスタート地点の奥から普久川ダムの登りまで。 ここも懐かし...

トレーニング 今日は頑張るぞ、な日。 まずはEVR Definitely Not the WTNC (A)というレースへ。 コースはBeach Island Loopを3周の約38km。 仕様なのかバグなのか、画面右側の付近ライダー一覧のとこが誰も表示されない。 で、レース以外の人もワールドにいる状態。 やりづらいった...

トレーニング 今日は流し。 こうしてメリハリをつけたトレーニングが大事だと思う。 疲労はしっかり抜かなきゃね。 ケアや回復まで含めてトレーニングや！ 昨日はZRL後にツキイチ卿配信 みなさん、あー子meetsツキイチ卿の配信観ましたか？笑 いやマジで面白かった。笑 トシｇ・・・おっと。ツキイチ卿は良いキャラしてるな～。...