6/18 木曜日★ 朝練はまたもQOM活動 ようやく木曜日ですね！！とっても嬉しいです♪ 今日も今日とてQOM活動。 田んぼ道をひた走っております(笑) ずっとこんな道(笑) 猪突猛進ならぬ、魚突猛進です(笑) QOMは4つとれました(*⁰▿⁰*)！ 朝練のあとは、プロテインとMCTオイル。 朝練50kmしても、これが...

6/16 火曜日 朝ランしました〜！！ 夕方が雷予報だったので、自転車通勤はやめて朝のランニング。 結局フルフル詐欺だったのだけど！笑 でも足腰弱ってるから、おばあちゃんになったときに困らないように今のうちから少しだけランニングで鍛えておこうと思います(笑) 本日のお花。 「タチアオイ」という花らしい。背が高く真っ直ぐ...

6/15 月曜日の話です(^.^) 朝は自転車通勤でQOM活動です。 前回チャレンジして5秒差くらいで2位に沈んだ「くわさがし」というセグメントをリベンジしに行きました！ 長岡には全国的にも活躍するクライマーのえみ姉という美魔女がいまして…(笑) 登り区間のQOMをGETするのも簡単ではないんです(￣∇￣) フルガスで...

6/14 日曜日です☆ ゆっくり起きて、zwiftのミートアップをはしごしました( ＾∀＾) 新潟県自転車乗りのミートアップ まずは、ＫＮＴさんが主催してくれている新潟県人のミートアップに参加。 フシギバナの背中みたいじゃない？ポケモンの。わかるかな？(・ω・) 2倍で60分、3倍で10分、合計70分走りました♪ もう...

6/13 土曜日です( ＾∀＾) 週末のお話です。でもその前に… 金曜日のりゅーじ飯から。笑 サーモンと大葉の漬け丼でした★ 人気料理家のりゅうじさんの考案メニューらしいです(＾ｰ^) 今週は毎日お魚でしたね(*^^*) ホークちゃん 今めちゃくちゃハマって見てる「七つの大罪」というアニメに出てくる癒しのしゃべる豚、ホ...

BiCYCLE CLUBの6月13日のweb記事で【汗対策】について書かせていただきました(＾ｰ^)夏は汗をたくさんかくので皮膚トラブルも起こりやすいです。その予防・対策、治療法などについてまとめていますので、もし宜しければご覧ください✨ 【How To】汗をかく季節、皮膚のケアは大丈夫？　医師が教えるサ...

6/10 水曜日です★ 18回目のジテツウです！！ 翌日から天気が崩れそうだったので、梅雨入り前最後のジテツウをしました（╹◡╹） ↑もみじと松の不思議なコラボです(笑) 少し早めに家を出て40km走りました〜！ 近くのセグメントを通りながら、ぼちぼち踏んで走ったらQOMを5つゲットできました(*≧∀≦*)わーい 帰路...

6/8 月曜日のりゅーじ飯 ホッケでした(＾ｰ^) 焼き立てアツアツのやつを出してくれたので、ホクホクしながら食べました（＾_＾） 毎日いろんなメニューを考えてくれて、とても嬉しいです★ ピップエレキバンを買いました！ 仕事中に肩こりが痛すぎて、頭痛に発展しそうで怖かったので… Hiroさんに使ってみんさいと言われたピ...

6/7 日曜日★ 森立峠→道院高原→真木林道の山練に行きました(*^^*) 今回の目標は道院高原の裏側ロングコースのQOMと真木林道の裏側のQOMをとること！ まずは森立峠。6km,337m,5.5% もったてとうげと読みます。なんと長岡に引っ越してきてから登るのは初です☆ わたしの中で森立峠は新潟市でいう「弥彦山」と...

6/6 8:00スタートのバーチャルヒルクライムレースに参加しました( ´ ▽ ` )！ 準備 ローラー部屋 ローラー部屋はこんな感じです★ いつもりゅーじさんと並んでローラーしてます(*^^*)今日も並んでレースに参加しました！ 使用バイクはYONEXのカーボネックス。 外乗りと兼用です★ 来たる夏ローラーのために先...