7/11 土曜日。 雨ですね〜。ザ、梅雨って感じの天気が続きますね(*´Д｀*) そんな土曜日、外乗りできなくても大丈夫！ Zwiftがあるもんね(*'▽'*)！ 新潟県自転車乗りのミートアップに参加しました〜！ まずは、レース班練。 コースはFigure 8 。1周30kmのコースを2周します。 1周目の前半は2.5...

7/9 木曜日のりゅーじ飯は… ジャーマンポテイトゥでした〜！！ ちなみにメニューのもやナムとほれひた、何かんかるかな〜？(￣∀￣) ジャーマンポテトもめちゃくちゃ美味しい！！ りゅーじさんがいつも美味しいご飯を用意してくれるから、退勤後の帰路は「今日の晩ご飯なにかな〜♡」って思いながらワクワクしながら帰ってます(*´...

7/9 木曜日です！ 木曜日ですけど、もう気分は金曜日です。 あぁ、金曜日であって欲しい。今週は長いですね(;´д｀) 昨日のりゅーじ飯 昨日は残業してから帰宅。 りゅーじさんに「晩ご飯のリクエストある？」と聞かれたので、リバウンドまぐろは 「低カロリーで痩せるごはん」 とリクエスト(笑) した結果↓ 見事な低カロリー...

7/8 水曜日のことです。 気分は木曜日ですけど、まだ水曜日(。-∀-)笑 自転車情報誌バイシクルクラブに記事を載せていただきました☆ 7月は要注意！　医師が教えるサイクリストのための日焼け対策 紫外線は3月頃から強くなりはじめ、5～7月にかけてピークを迎えます。 充分な日焼け対策を心がけましょう。 ここでは強豪ホビー...

7/7 火曜日のこと 昨日のご飯は… バズレシピで有名なリュウジさんの豆乳坦々そうめん。に色々と手を加えたりゅーじ特製坦々でした(笑) 夏にツルツルっといける喉越しの良さと、ラー油の辛さが絶妙な逸品！！ 大好きなメニューのひとつです(*^^*) 簡単らしいので、気になる方は「リュウジ　坦々そうめん」で検索だ٩(^‿^)...

7/5 日曜日です☆ 150kmレースに参加しました〜！！ りゅーじさんが150km 1000m upのレースに参加するというので、同じレースにエントリー。 グループライドでもこんな長距離のレース走ったことないのに、これでレースなんて大丈夫かな…。 追い込める脚は残ってないけど、Dにエントリーしたらゴールするのに何時間...

7/4 土曜日です☆ 朝は新潟県人ミートアップに参加しました(*´ω`*)♪ まずは、レース班練☆ 調子がイマイチだったので体重を45kg設定にして挑みます(笑) 女の子1人だけだったので、いいよね…？←甘え 真っ黒なピカチュウ、バンバンの横に整列してよーいどん！ figure8の30kmコースを2周します。 最初の1...

7/2のりゅーじ飯は… カレーライスでした〜！！ 手抜きカレーとのことでしたが、色んなスパイスのあるふか〜い味のカレーライスは絶品＼(^^)／ カレーライスの後のアイスクリームも美味しくいただきました（╹◡╹） 辛くて熱いものの後のアイスって尚更美味しく感じる(笑) 7/3 金曜日 朝練で東山に行きました！ 今日は金曜...

7/1 水曜日の晩ご飯は… 夏全開！さっぱり豚しゃぶサラダでした〜！！ 豚しゃぶなのに、豚肉を多い隠すほどの鶏肉たちが乗っているお肉たっぷり冷しゃぶでした(*^^*) 今夜は当番日でもなかったので、美味しいお酒と一緒にいただきました＼(^^)／ 7/2 木曜日 今日も朝から元気にzwift！！ zwiftの progr...

6/30 火曜日の夜は… 手作りハンバーガーでした〜！ 前回リクエストして作ってもらった手作りハンバーガーが美味しすぎて、あの味が忘れられなくてまたリクエストして作ってもらいました( ´ ▽ ` )♪ ボリューミーで美味しくて… 病みつきバーガーなんです(*^^*) 食後はささやかなお祝いケーキ ロンドレッドバウムとい...