6/13 土曜日です( ＾∀＾) 週末のお話です。でもその前に… 金曜日のりゅーじ飯から。笑 サーモンと大葉の漬け丼でした★ 人気料理家のりゅうじさんの考案メニューらしいです(＾ｰ^) 今週は毎日お魚でしたね(*^^*) ホークちゃん 今めちゃくちゃハマって見てる「七つの大罪」というアニメに出てくる癒しのしゃべる豚、ホ...

雨ですね〜。自転車に乗れない日はサイクリストあるある動画はどうですか？(＾ｰ^)再生回数の割に(苦笑い)、一部の人には大好評だった第一弾の続編です！！それ、あるよね〜！と共感できるようなあるあるをまとめたので、観ていただけると嬉しいです(・∀・)♪ 動画はこちらから↓ https://youtu.be/gLg1_a8g...

BiCYCLE CLUBの6月13日のweb記事で【汗対策】について書かせていただきました(＾ｰ^)夏は汗をたくさんかくので皮膚トラブルも起こりやすいです。その予防・対策、治療法などについてまとめていますので、もし宜しければご覧ください✨ 【How To】汗をかく季節、皮膚のケアは大丈夫？　医師が教えるサ...

6/11 木曜日★ 朝起きたは良いけど、ローラーする気になれなくて… 家での仕事を済まして、少し早めに出勤してランニングをしました〜！！ ランニングというよりは早歩きに近いペースだったけど、体へのダメージが半端なく…w 現在めちゃくちゃ筋肉痛です(￣∇￣) それでも！朝の空気は気持ちいい〜(*^_^*) 田んぼ道をとこ...

6/10 水曜日です★ 18回目のジテツウです！！ 翌日から天気が崩れそうだったので、梅雨入り前最後のジテツウをしました（╹◡╹） ↑もみじと松の不思議なコラボです(笑) 少し早めに家を出て40km走りました〜！ 近くのセグメントを通りながら、ぼちぼち踏んで走ったらQOMを5つゲットできました(*≧∀≦*)わーい 帰路...

6/8 月曜日のりゅーじ飯 ホッケでした(＾ｰ^) 焼き立てアツアツのやつを出してくれたので、ホクホクしながら食べました（＾_＾） 毎日いろんなメニューを考えてくれて、とても嬉しいです★ ピップエレキバンを買いました！ 仕事中に肩こりが痛すぎて、頭痛に発展しそうで怖かったので… Hiroさんに使ってみんさいと言われたピ...

6/7 日曜日★ 森立峠→道院高原→真木林道の山練に行きました(*^^*) 今回の目標は道院高原の裏側ロングコースのQOMと真木林道の裏側のQOMをとること！ まずは森立峠。6km,337m,5.5% もったてとうげと読みます。なんと長岡に引っ越してきてから登るのは初です☆ わたしの中で森立峠は新潟市でいう「弥彦山」と...

6/6 8:00スタートのバーチャルヒルクライムレースに参加しました( ´ ▽ ` )！ 準備 ローラー部屋 ローラー部屋はこんな感じです★ いつもりゅーじさんと並んでローラーしてます(*^^*)今日も並んでレースに参加しました！ 使用バイクはYONEXのカーボネックス。 外乗りと兼用です★ 来たる夏ローラーのために先...

6/4 木曜日です☆ もえまぐ的には「明日は花金」という結構ワクワクする日です(笑) 朝からzwift 金曜日メニュー★ 土曜日にバーチャル富士ヒルに参加する予定なので、木曜頑張るメニューは飛ばして金曜メニューをば。そして明日はレストにして、レースに備える作戦です(・∀・)！ なのに… 脚が疲れていてできませんでしたヽ...

6/3 水曜日 ようやく週の真ん中ですね… でもここまでくれば、週末まで頑張れます。 水曜日→明日行けば花金。 木曜日→明日は花金。 金曜日→花金。 こういう思考回路で、週末まで乗り切ってます(笑) 朝練は水曜日メニュー☆ 水曜日は軽めの日。昨日の頑張るメニューは見事に撃沈したけど、今日は大丈夫。 10分213w目標で...