4/24 金曜日のりゅーじ飯 平日は毎日お弁当を持たせてもらってます(*^^*) お昼はロコモコ丼でした(^ ^) レンジで温めても目玉焼きがトロッとしていて美味しかったです(*´ω`*) 夕食はこんな感じ。 小鉢がいっぱいあって、野菜もたくさん摂れて素晴らしいです(*^▽^*)♪ こんな料理を毎日作れるりゅーじさんっ...

今日は華の金曜日(*^▽^*) りゅーじさんの美味しいご飯に元気付けられながら、あっという間の一週間╰(*´︶`*)╯♡ 4/23 のりゅーじ飯は巨大餃子！！ 帰宅早々、メニュー「デカッ！！ギョーザ」に笑うww いや〜〜、まじでデカい(笑) しかもこれだけではなくて… こんなのもあります(笑) 一つ目はフライパンで焼い...

絶品りゅーじ飯 4/22 本日の夕食は… 鮭と鶏胸肉のフェットチーネでした(*^ω^*) 見た目にも美しいりゅーじ飯 鮭はアスタキサンチンを豊富に含む、とても良い食材なんですよ♪ 焼いてから身をほぐすの大変そうでしたが、わたしはカウンターの向かい側でお酒を飲みながら見学してました←手伝わへんのんかい(*´Д｀*) 夕食...

初めてのYouTube動画を撮ってみました～☆ もし良かったらご覧ください(*ﾉωﾉ) https://youtu.be/LAF1tA862Mo...

4/21 りゅーじさんの32回目の誕生日でした(o^^o)見た目がかなり若いので、32歳というと結構びっくりされます(笑) へたれ夫妻からプレゼントをいただき嬉しそうなりゅーじさんです♪ 夕食は…こちら♡ ハートのオムライスです♡ りゅーじさんがわたしのために作ってくれました〜(*´◒`*)付き合いたての彼氏に彼女が作...

長岡市のフィンズで自転車のオーバーホールをお願いしました（＾_＾）2017年シーズンからから乗り始めて一度もオーバーホールしていなかったですが、サガミの山田メカニックにしっかり見てもらっていたお陰で大きなトラブルなしでした(^o^)♪ ほとんどバラしてもらって、すみからすみまで磨き上げてもらったヨネ子(愛称です。笑) ...

4/19 土曜日 兼ねてからずっとまとめておきたかった「新型コロナウイルス騒動におけるサイクリストの行動指針」を書きました。こちらから読めます↓ https://medicalcyclist.com/1414.html 今後ライドを行う際の参考になれば幸いです。 土曜日の夜は、日頃の疲れを癒すべく沢山飲みました(笑) ...

4/17 金曜日 異動して初めての残業でした！2週間ほぼ定時で帰れたことに感謝（^人^）残業もたまにだったら仕方ないかなって思えます。 帰宅してご飯ができるまでの間にぷしゅ。 可愛いパッケージのビール エチゴビールの「のんびりふんわり白ビール」 とてもスッキリして飲みやすかったです♪もちろん美味しかった(*´∀｀*) ...

4月初旬。長岡市にある自転車屋さん「フィンズ」の健太さんより以下のような投稿がありました！ お花見ソロライドキャンペーン 新型コロナウイルスで練習会が自粛モードになる中、ソロライドでも楽しめるように企画してくれました！目的があると1人でも自転車に乗ろうかなって思えるし、モチベーションを上げてくれる素敵な企画です。フィン...

4/15 水曜日 晩ご飯はヘルシーメニュー。りゅーじさん曰く、これもGCN JAPANで土井ちゃんが紹介していたヨーロッパにいたときの夕食メニューらしい。タンパク質と炭水化物たっぷり。 ちゃんとメニュー表もあるんだよ（＾_＾） 見た目にも美しいりゅーじ飯。 ここまでで結構お腹いっぱいだったんですが、とどめをサシにかかり...