デカッ餃子！まゆビーバーおすすめの手作り補給食と朝zwift

今日は華の金曜日(*^▽^*)

りゅーじさんの美味しいご飯に元気付けられながら、あっという間の一週間╰(*´︶`*)╯♡

4/23 のりゅーじ飯は巨大餃子！！

帰宅早々、メニュー「デカッ！！ギョーザ」に笑うww

いや〜〜、まじでデカい(笑)

しかもこれだけではなくて…

こんなのもあります(笑)

一つ目はフライパンで焼いたもので、二つ目はヘルシオさんに自動調理してもらいました♪

違った食感が楽しめて、一度で二度美味しいビッグ餃子でした！！\( ˆoˆ )/

まゆビーバーちゃんねるの手作り補給食が参考になりすぎると話題！

友達のまゆビーバーがYouTubeで動画配信をしているのですが、紹介されていた手作り補給食がめっちゃ参考になります☆

市販されているジェルの半分以下の値段で、2倍以上のカロリー？！優秀すぎん(ﾟoﾟ;;？！

気になる方は、ぜひ視聴してみてくださいね〜！！

4/24 今朝もzwift90分

緩くダイエット走しようと、ＫＮＴの自転車塾を見ながらバーチャル世界をクルージングしてたのですが、脚がそれなりに回ったので5:50からの40kmのグループライドに参加しました☆

最初の30分だけ200wで走って、後はカロリー消費して6:30の門限まで走り切りました！！

時間がなくて完走はできなかったけど、今日もしっかりトレーニングできました(*'ω'*)

ログデータです↓

ライド後はりゅーじさんのプロテインサービス付きでした)^o^(笑

4/24 朝ごはん

いつものラインナップです（＾ω＾）

今日はスムージーがいつもよりトロトロでした。濃厚で美味しかったです♪

うちはいつもパン屋さんのパンを食べています。バター感が強くて、市販のパンよりずっと美味しいです(*´꒳`*)

今日も朝から自転車に乗って、美味しい朝ごはんを食べたのでお仕事頑張れます☆

一週間、ありがとうございました＊