今日は華の金曜日(*^▽^*)
りゅーじさんの美味しいご飯に元気付けられながら、あっという間の一週間╰(*´︶`*)╯♡
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4/23 のりゅーじ飯は巨大餃子！！
帰宅早々、メニュー「デカッ！！ギョーザ」に笑うww
いや〜〜、まじでデカい(笑)
しかもこれだけではなくて…
こんなのもあります(笑)
一つ目はフライパンで焼いたもので、二つ目はヘルシオさんに自動調理してもらいました♪
違った食感が楽しめて、一度で二度美味しいビッグ餃子でした！！\( ˆoˆ )/
まゆビーバーちゃんねるの手作り補給食が参考になりすぎると話題！
友達のまゆビーバーがYouTubeで動画配信をしているのですが、紹介されていた手作り補給食がめっちゃ参考になります☆
市販されているジェルの半分以下の値段で、2倍以上のカロリー？！優秀すぎん(ﾟoﾟ;;？！
気になる方は、ぜひ視聴してみてくださいね〜！！
4/24 今朝もzwift90分
緩くダイエット走しようと、ＫＮＴの自転車塾を見ながらバーチャル世界をクルージングしてたのですが、脚がそれなりに回ったので5:50からの40kmのグループライドに参加しました☆
最初の30分だけ200wで走って、後はカロリー消費して6:30の門限まで走り切りました！！
時間がなくて完走はできなかったけど、今日もしっかりトレーニングできました(*'ω'*)
ログデータです↓
ライド後はりゅーじさんのプロテインサービス付きでした)^o^(笑
4/24 朝ごはん
いつものラインナップです（＾ω＾）
今日はスムージーがいつもよりトロトロでした。濃厚で美味しかったです♪
うちはいつもパン屋さんのパンを食べています。バター感が強くて、市販のパンよりずっと美味しいです(*´꒳`*)
今日も朝から自転車に乗って、美味しい朝ごはんを食べたのでお仕事頑張れます☆
一週間、ありがとうございました＊
