4/15 水曜日
晩ご飯はヘルシーメニュー。りゅーじさん曰く、これもGCN JAPANで土井ちゃんが紹介していたヨーロッパにいたときの夕食メニューらしい。タンパク質と炭水化物たっぷり。
ここまでで結構お腹いっぱいだったんですが、とどめをサシにかかります(笑)
「ダイエットは明日から」が口癖になってます。毎日言ってます(笑)
昨日に引き続き、ロンドレット・バウムのケーキ。家から一番近いケーキ屋さんだけど、こののケーキは本当に美味しい！あまりの美味しさにテンション上がりまくってしまった(*ﾟ▽ﾟ*)
4/16 木曜日
りゅーじ「もう木曜日かぁ。」
まぐろ「まだ木曜日かぁ」
というくらいには、心の余裕度が違います(笑)
そんな日も朝からzwift活動に勤しみます。
40km 2.5 w/kgのグループライドでカロリー消費を狙います(笑)
L3の180wくらいで脚をくるくる回しながら距離を消化していきます。
昨日、一昨日と腰をあげたのに300wの貧弱スプリントだったので、今日は回転系で勝負したら360wでました(*´Д｀*)
AVSが40kphを超えるペースだったので、57分で走り切れました！12位でした☆
ログデータです↓
今日もしっかりテンポ走ができました♪脚の回転を意識したおかげで、いつもよりほんの少し多めに回しております(笑)
個人的には回転数は高めの方が、レースのペースアップにもついて行きやすいし脚も残せるので自分に合っている気がします(*^▽^*)
レースが終わった音を聞きつけて(←多分静かになるんでしょうね。笑)りゅーじさんがプロテインを運んできてくれました(*'▽'*)
ありがたくいただきました( ´ ▽ ` )いつもありがとうございます☆
シャワーを浴びて着替えたら、朝食です。
パスタと苺ヨーグルト(〃ω〃)今日も朝ごはんが美味しいです♪
