絶品りゅーじ飯とバイシクルクラブと朝zwift

絶品りゅーじ飯

4/22 本日の夕食は…

鮭と鶏胸肉のフェットチーネでした(*^ω^*)

鮭はアスタキサンチンを豊富に含む、とても良い食材なんですよ♪

焼いてから身をほぐすの大変そうでしたが、わたしはカウンターの向かい側でお酒を飲みながら見学してました←手伝わへんのんかい(*´Д｀*)

夕食後はケーキも食べました♪

全然痩せません〜〜〜／(^o^)＼

毎日美味しいものを一緒に食べれるは幸せなんですけどね。あ、これが幸せ太りか！！

バイシクルクラブ

バイシクルクラブのweb記事に掲載してもらいました。

以下、内容コピペです。

【メディカルサイクリスト本田母映先生が教えるQ&A】

強豪ホビーライダーとして知られる医師、メディカルサイクリストとして先日「新型コロナウイルス騒動におけるサイクリストの行動指針６選！」を発信した本田母映先生にQ&A形式で話を聞いた。

「地域ごとにどう考えればいいのか？」

「マスク、そしてグローブはどうしたらいいのか？」　

など具体的な内容を紹介する。

こちらから読めますので、是非ご一読ください☆

【 #RideSolo】医師が教えるサイクリストのための対策

朝zwift75分グループライドに参加

もうね、毎度のことなんですが、また出遅れました。。笑

スタートでちゃんと待機しているのにね。笑

しょうがないので今日も追い上げ方式で走ります(笑)

一生懸命走っていたらようやく心地よく走れるグルペットに出会えました(*´∀｀*)

登りは5倍近くに強度が上がるけどそんなに長く続かないし、巡航パワーも高くなかったのでついて行けました。

リザルトです↓

呆けてて、スタートも遅れたしログも取り忘れたので、シクロスフィアのデータはないけど51分188wでした☆

昨日のレースは女子の中でベベタコだったけど、今日は1位でした(=´∀｀)

7位ってきょんちゃんかな？って一瞬思ったけど、あとでstrava見たらやっぱりきょんちゃんだった(^-^)v

今朝もりゅーじさんによるプロテインサービス付きでした☆

4/23 朝食

今朝のハムエッグは、温玉のハムエッグでした(*^▽^*)

ほぼ温玉なんだけど、温玉っておいしいよね(*´꒳`*)♪

今日も朝から運動して美味しいもの食べて、仕事が頑張れますね(*⁰▿⁰*)！！