みなさんこんにちは！ ロードバイクのような運動競技における糖質の重要性って考えたことはありますか？ 糖質はエネルギーだとか、ハンガーノック（低血糖）はヤバいとか、何となくは知っているかと思います。 ですが最近は糖質制限によって身体をケトン体質にして、脂質からエネルギーを使えるようにする。なんて話もあります。 そのへんは...

みなさんこんにちは！ １０月に入り、だいぶ秋めいてきましたね。 今はサイクリングにちょうど良い気候で、ロングライドが捗っているかと思います。 しかし、これからサイクリストにとっては憂鬱な冬が来ます。 ローラーは嫌いじゃ！冬でも外を走るぞ！という方もたくさんいらっしゃると思います。 そこで気を付けて欲しいのが「低体温症」...

みなさんこんにちは！ みなさんはもう　Zwift　って、やってますか？ 自転車乗りにかなり周知されてきましたよね。 私たちは今やZwiftなしではローラー台でトレーニングができません（笑） 特に私たちの住む新潟県などの雪国では、これからやってくる冬はローラー台でのトレーニングが必須です。 そこでZwiftがあると、バー...

みなさんこんにちは！ 越後長岡チャレンジサイクリングって、ご存じですか？ めちゃめちゃ走りごたえのある山岳コースが魅力的な、大人気のサイクリングイベントです！ 私たちも毎年ボランティアライダーとして参加していますが、メインコースは普通に走り切るだけでもなかなか大変です（笑） 今回はそんな、越後長岡チャレンジサイクリング...

みなさんこんにちは！ 今回は新潟シティライドというサイクリングイベントについて紹介したいと思います。 新潟シティライドは、参加費が安く、難易度も低いため特に初心者の方にオススメの人気イベントです。 ロードバイクやクロスバイクを始めたばかりで、これからサイクリングイベントに出てみたいな～なんて方は必見です！ 新潟シティラ...

佐渡ロングライドとは？ みなさんは、佐渡ロングライドというイベントをご存知でしょうか？ 毎年5月に新潟県佐渡市(佐渡島:さどがしま)で開催されている、大人気のロングライドイベントです。 参加者は毎年約３０００人超！島にそれだけ来るんですよ。凄いですよね。 佐渡島は日本最大の離島で、東京都２３区の約１．４倍もの大きさを誇...

トレーニングと同じくらい食事は重要 食事に気を使ってますか？ みなさんこんにちは！ みなさんは日頃、どのくらい食事に気を使っていますか？ 食べたい物を好きなだけ食べる！ という方もいると思います。 実際それが一番ストレスフリーだったりするんですよね。 ですが、たとえばファーストフードばかりとか、カップラーメンばかりで...

みなさんこんにちは！もえまぐろです。 今回は、2017年のツールドおきなわ市民レディースで私を優勝に導いてくれたりゅーじメニューをご紹介します。 その年のcyclowiredさんの記事です。 2位じゃダメ。冷静なゴールスプリントで手にした憧れのレースの勝利 by cyclowired.jp 続く不調を脱してヒルクラ...

みなさんこんにちは！ ロードバイクに乗っていて、周りの人が落車したらどうしたら良いんだろう・・・。 そんなふうに考えたことはありませんか？ もし人通りのない道路で友人と２人で走っている時に友人が落車したら、適切な対応が出来ますか？ とても不安ですよね。 現在ロードバイク人口が増えてきて、その分落車に遭遇する場面も増えて...

新潟ケンベイ PRESENTS2019新潟ヒルクライム2DAYSin弥彦・岩室 もえまぐです！ 今年も新潟ヒルクライムに参加してきました！！ 今回も招待選手として参加させて頂き、本当にありがとうございました。 レースレポートをお届けします。 目標、作戦 かれこれ、4年連続ゲストライダーとしてお招きいただいているようです...