みなさん、こんにちは！ 筋肉を付けるためにタンパク質が必要なことは、何となくご存じですよね？ トレーニング前後にプロテインやBCAAを飲んでいる方も多いと思います。 最近では、トレーニング中にも摂取した方が良いなんて話も聞いたことがあります。 ただ、プロテインと聞くとボディビルダーのようなムキムキマッチョマンが飲むもの...

こんにちは！もえまぐです(*´ω`*)♪ いきいき茨城ゆめ国体に新潟県代表として参加してきました 女子スクラッチの予選と決勝のレースレポートです。 スクラッチとは ルール 15〜20名前後の人数で行われ、スタートは1周のローリング後のフライングスタートで競技が開始されます。 予選は6km、決勝は8kmで行われます。 ゴ...

こんにちは！もえまぐです。 距離180メートル。日本一短いヒルクライムレース「田上町ヒルクライム」に参加してきました！ 田上町ヒルクライム 会場の様子 会場は田上町営野球場です。田上町総合公園YOU遊ランドのすぐ横。 さすが野球場、「一打一生」と書かれた石碑？モニュメントがありました。 駐車場も広いので、車で来ても安心...

みなさんこんにちは！ ロードバイクのような運動競技における糖質の重要性って考えたことはありますか？ 糖質はエネルギーだとか、ハンガーノック（低血糖）はヤバいとか、何となくは知っているかと思います。 ですが最近は糖質制限によって身体をケトン体質にして、脂質からエネルギーを使えるようにする。なんて話もあります。 そのへんは...

みなさんこんにちは！ １０月に入り、だいぶ秋めいてきましたね。 今はサイクリングにちょうど良い気候で、ロングライドが捗っているかと思います。 しかし、これからサイクリストにとっては憂鬱な冬が来ます。 ローラーは嫌いじゃ！冬でも外を走るぞ！という方もたくさんいらっしゃると思います。 そこで気を付けて欲しいのが「低体温症」...

みなさんこんにちは！ みなさんはもう　Zwift　って、やってますか？ 自転車乗りにかなり周知されてきましたよね。 私たちは今やZwiftなしではローラー台でトレーニングができません（笑） 特に私たちの住む新潟県などの雪国では、これからやってくる冬はローラー台でのトレーニングが必須です。 そこでZwiftがあると、バー...

みなさんこんにちは！ 越後長岡チャレンジサイクリングって、ご存じですか？ めちゃめちゃ走りごたえのある山岳コースが魅力的な、大人気のサイクリングイベントです！ 私たちも毎年ボランティアライダーとして参加していますが、メインコースは普通に走り切るだけでもなかなか大変です（笑） 今回はそんな、越後長岡チャレンジサイクリング...

みなさんこんにちは！ 今回は新潟シティライドというサイクリングイベントについて紹介したいと思います。 新潟シティライドは、参加費が安く、難易度も低いため特に初心者の方にオススメの人気イベントです。 ロードバイクやクロスバイクを始めたばかりで、これからサイクリングイベントに出てみたいな～なんて方は必見です！ 新潟シティラ...

佐渡ロングライドとは？ みなさんは、佐渡ロングライドというイベントをご存知でしょうか？ 毎年5月に新潟県佐渡市(佐渡島:さどがしま)で開催されている、大人気のロングライドイベントです。 参加者は毎年約３０００人超！島にそれだけ来るんですよ。凄いですよね。 佐渡島は日本最大の離島で、東京都２３区の約１．４倍もの大きさを誇...

トレーニングと同じくらい食事は重要 食事に気を使ってますか？ みなさんこんにちは！ みなさんは日頃、どのくらい食事に気を使っていますか？ 食べたい物を好きなだけ食べる！ という方もいると思います。 実際それが一番ストレスフリーだったりするんですよね。 ですが、たとえばファーストフードばかりとか、カップラーメンばかりで...