トレーニング
今日から2月。
1月はL1~2の時間が圧倒的に多くて、低強度長時間なベースのベース練が多かった。
ちょいちょいZwiftレースを挟んでいたから刺激が入って良い感じだったけど。
2月はL3~4の時間を意識して積んでいきたい。
もちろんレースも挟んで高強度も入れて行く。
というところで今日はTDZを2つ。
まずはTDZ Stage 6: Standard Ride。
展開は特に考えずに淡々と230W前後で巡航。
が、途中明らかに中切れしてしまい、それは嫌だと2~3分結構踏んで追い付く。
あとはゴールまで。スプリントも参加せず。
結局アベ241W。よかよか。
次はTDZ Stage 6: Shorter Ride。
ここも淡々と220W前後で。
アベ228W。よかよか。
計2時間くらい走っておしまい。
節制メシと白ワイン
今日の夕飯。
いつも同じやんけ。
バンくんから貰った柿の種のオイル漬け激辛バージョンが想像以上に辛くて美味しい！
ありがとうございます(^O^)／
お風呂あがって白ワイン。
ジャケ買いしたやつ。
甘くなくスッキリしていて飲みやすい。
白も美味しいよな～。
