Zwift2時間流しと最強の集中力

トレーニング

今日は2時間流すのみ。

2時間アベ145Wくらいで流しておしまい。

内容がないよう・・・。

最強の集中力

って本を読んでる。

外部誘因をハックバックする、って部分は具体的な方法が書かれていて良い。

スマホのアプリを消すとか、通知を無くすとか。

やはりスマホは注意散漫の元凶ですな・・・。