今日はNGCさんにお誘い頂いて角田浜トレイルへ。
午前中モガいて、昼からはノンアルBBQをしましょう！とのこと。
良いっすねー。
久しぶりの角田浜トレイルも楽しみだ。
実は2月に角田浜トレイルで大木にショルダータックル決めて怪我をしていて、それ以来になる（笑）
転ばないように、怪我しないように、ゆっくりと・・・
怪我以来なので本当にゆっくりゆっくりと。
そしていつも久しぶりに来ると思うけど、慣れるまで非常に怖い。
感覚がめちゃくちゃ鈍っていることを痛感する。
ポジション調整を兼ねてロングをゆっくり2周。
今までオフロードはトルクの掛け方がロードよりシビアかなと思ってサドルを目一杯後ろにしていた。
が、それをVENGEと同じように前めにしてみた。
感触は悪くない。
以前とはペダリングやフォームが変わりつつあるからだろう。
まずはロードのポジションを基準にして、しっかり踏み回せるところを探る。
そこからバイクコントロールやトルクの掛け方をオフロード寄りに調整していく。
という方向でいこうと思う。
3周目はちょっとだけペースを上げて20分ちょい。
4周目はもうちょい上げて19分くらい。
ま、とりあえずこんなもんでしょう。
右膝裏に疲労から来る痛みが出てしまったのでこれにて終了。
これがホント悪い痛み癖で・・・。
トレーニング量を積めて調子が上がって踏めれば踏めるほど、その疲労が痛みとなって右膝裏に現れる。
ポジションやペダリングのせいだとは思ってなくて、単純に疲労＞回復な状態だと思う。
と言うのもこの痛み癖は高校生くらいの頃からで、部活でバリバリ運動していた時も疲労が溜まると右膝裏に痛みが出ていた。
もはやこの痛み癖とは上手く付き合っていくしかないと思っている。
今回はポジション弄りながら慣れないトレイルを走った事も影響しているかな。
むしろ爆発する前に軽い痛みが出てくれることを良しと捉えよう。
きっと「休め」というサインなんだ。
とは言え、痛みが出ないに越したことはない。
筋力の左右差とか、身体の動かし方の癖とか、色々探って改善する点を見つけられたらと思う。
ノンアルBBQ！自家製ローストビーフを添えて
昼からは楽しみにしていたノンアルBBQ！
NGCさんから「ぜひリュージ飯を！」と言われたので、ちゃちゃっとローストビーフを作った。
まな板汚くてサーセン・・・。
汚いというか、木のまな板は包丁の痕が残るのよね。
ちゃんと洗ってるから綺麗ですよ(;´Д｀)
他の方々が肉や野菜を持って来てくれて、ビアが進む進む。ノンアルだけど。
ローストビーフも好評で良かった。
ちなみに各自、マイ箸マイ皿マイノンアルを持って来て道具を共有しないようにしました。
屋外だし間も空けて。
こんな状況だけど色々と気を付けていればBBQも可能かな。
みなさん、ありがとうございました！
