梅雨が明けてようやく夏本番！熱中症に注意しましょう。 いやー、暑い！ 長い梅雨が終わって一気に夏本番。 今年の夏は短そうだけど、熱中症に気を付けて楽しみましょう。 バイシクルクラブさんに熱中症対策の記事を取り上げて頂きました。 今回は自分がメインとなって書かせて頂いてます。 ぜひ読んで頂いて、熱中症対策の参考にして貰え...

今日はフィンズ練に参加！（何気にお初） 新潟もついに梅雨が明けたかな？という晴天。 最高の自転車日和な今日はフィンズ練に参加してきた。 E1を走るKNTさん、バンくん、そしてアダッチーも来ればとんでも無い強度になる事が予想される。 昨日も140km走っていてるが、さて今日はどうなるか・・・！？ お店～信濃川土手～カニカ...

今日の目的地は星野屋さん ちょっと天気が微妙なところだけどやっぱり外を走りたい今日この頃。 もえまぐがロングライドに行きたいとのこと。 ロングライドに行くなら何か旅の目的が欲しいよね～。 って事でライド後半に星野屋さんへ行くようにルートを引いてみた。 星野屋さんは小千谷市にあるクレープ屋さん。元は果物屋だったみたいだけ...

さて、昨日は軽めに1時間ちょい流すだけにして迎えたDay-3。 ゴールスプリントで勝てる気がしない相手がいる中で、どう戦うか・・・。 結果やいかに。 タイムスケジュールは以下のとおり。 03:15　起床、朝食、準備 04:00　自宅出発 05:45　会場入り、受付、準備 07:30　試走1周でアップ 08:10　スタ...

さて、今シーズンの事業団レース初戦。 コースは群馬CSCを10周の60km。 苦手ではないけど、決して得意なコースでもない。 今までのレースでは、先頭集団に残ることは出来ても最後の勝負には絡めないという事が多い。 はたして今回はどうなるか。 タイムスケジュールは以下のとおり。 04:00　起床、朝食、準備 05:0...

レース前のテーパリングと刺激入れ 昨日はほんの1時間軽く流すだけ。 週末の伊豆での疲れがかなり色濃く、無理は禁物。 今週はレース週だけど普段と違って木曜日にレースなのでなんとなくリズムが違う感じする。 本来なら昨日が最終負荷日だったけど疲労感でまったく踏む気にならなかった。 ちゅーことで今日、様子を見つつ少し刺激入れ...

昨日はローラーで軽く流すのみ さすがに昨日は軽く流すだけにした。 と言っても意外と疲労感が無くて良い感じ。 余裕を持っての流し。 しかも肉食べてビア飲んで回復したし（） てな訳で今日はがっつりと。 まずは20分L4。 SSTのつもりだったけど結構脚が回ったのと、途中のセグメントでKOM獲れそうなタイムだったから頑張っ...

7/13　三条でKOM活。大谷ダム方面で101km もえまぐが買ってきてくれた美味しいパンで朝からハッピー。 今日は久しぶりの晴れ。 週末頑張ったから普段なら月曜日は軽めの日だけど、とりあえず外に走りだしてから考えよう。 ちゅーことで一応大谷ダム方面のルートを付くってセグメントを入れてライドオン。 走りだすと結構脚...

まずは新潟レース班練、41:51　AP245W　NP293W 定刻07:00にレース班練スタート。 1周目のグループライドは非常に平和。みんな走り方が上手だ。 サクッと1周目を終えて、いざレースへ。 今日はSGMにウッチーがいるから要注意だ。 序盤に大野さんとトシゴローの2人逃げが形成し、ぬくぬくと過ごさせて貰う。 ...

雨の週末。もちろんZwift。 今週末も雨です・・・。 でも良いんだ。うちらにはZwiftがあるじゃないか。 しばらくやってなかった新潟レース班練を企画。 県選で使う予定のコース、Watopia Figure 8を2周。 1周目、スタートから15分は2.5w/kgでグルーピング。その後は先頭で3~4w/kg。 2周目は...