目次
まずは新潟レース班練、41:51 AP245W NP293W
定刻07:00にレース班練スタート。
1周目のグループライドは非常に平和。みんな走り方が上手だ。
サクッと1周目を終えて、いざレースへ。
今日はSGMにウッチーがいるから要注意だ。
序盤に大野さんとトシゴローの2人逃げが形成し、ぬくぬくと過ごさせて貰う。
KNTさんらFin's勢がメインで追走していく。
2人逃げのまま裏KOMの登りに入る。
ここで逃げを捕まえなくても別に良いな～と思っていたがKNTさんが強烈なブリッジ。
さすがにこれには反応せねば、ってことでガッツリ踏んで付いて行く。
この動きに逃げている2人も気付いてペースアップ。
大野さんと2人で先頭集団に入れれば有利だ。と思ったら大野さんはバックファイヤー／(^o^)＼
ウッチーもきっちり反応していて、結局KNTさん、トシゴロー、ウッチー、自分の4人になる。
今日はSGMが2人入った。
となれば、自分はあまり動かなくて良いや。
昨日の疲れもあるし、ここは自分から動かず勝負所を見極める。
SGMの2人がローテして後続からの逃げ切りを確定させる。
そこからトシゴローやKNTさんの散発的なアタックがかかるが、無難に対応。
そして表KOMへ。
ここまで脚を溜めた分、自分からアタックしたいところだけど今日は脚ナシ野郎(;´Д｀)
急勾配でアタックを試みるがまったく持続せず決まらない。
ここも4人で通過して、残りは平坦とアップダウン。
ここからSGMの2人に交互にアタックされたらかなりキツい展開だったけど、幸い2人とも大人しかった。
スプリントポイント後の登りでもアタック決まらず、アップダウンでも動き無く、4人でのスプリントへ。
ウッチーが早駆けするかな～と思ったけどそれも無い。
良い位置からエアロブースト使ってスプリント開始。
トシゴローからちょい先行してそのままスプリントを獲った！！
と思ったら、スタートゴールの位置もズレが生じていたようだ・・・。
トシゴローの画面ではトシゴローが1位だった（録画で確認済み）。
ミートアップ終了の青いラインがズレるのは仕方ないけど、スタートゴールまでズレるのはどうしようもないよなぁ。
バーチャル県選は裏KOMの登りゴールにするかもしれません。
レースデータ
41:51 AP245W NP293W
さすがにAPは低いけどNPは今日も高め。
続いてゆっくり班、最後スプリント5本でAJ。
公式のレースに出ようかと迷ったけど脚が終わってたのでゆっくり班にした。
しばらくはおしゃべりしながら2~3倍でゆるゆると。
最後の15分からスプリント5本（10秒4本、20秒1本）。
1本目、データ取り忘れ。たぶん10秒700Wくらい、MAX900Wくらい。
2本目、14秒721W MAX938W
3本目、13秒692W MAX886W
4本目、11秒708W MAX887W
5本目、19秒599W MAX795W
最後はスッカラカン。
けどゆるゆるライドのなかでスプリントを混ぜるのは刺激が入ってとても良い。
ありがとうございました！
あとは30分ゆっくり流して、計4時間。
クールダウン的に30分ゆっくり流しておしまい。
今日は計4時間のローラー。
頑張った。
4:00:23 AP145W NP198W TSS223
CTL141 TSB-25
夕飯は唐揚げとビア
頑張った日の夕飯は飲んで食べる！
また鶏肉。
チキン南蛮はガッツリ油を使ってしまったので、今回の唐揚げはヘルシオでノンオイル調理にした。
醤油とにんにくで下味付けてうんま～。
あ、そういえばRxLのヒールロックソックスを買ってみました。
使うのが楽しみだ。
