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週末は上越へ
今回の週末はもえまぐの住む上越へ行くことにした。
色々と持って行く物もあったし、上越の素晴らしいフィールドで走りたかったのもある。
てな訳で金曜日に上越のアパートへ行くと・・・、
玄関開けたら動けなくなったルンバがお出迎えしてくれました。笑
5/7、かるーくランと蝦仁（シャーレン）
金曜日はもえまぐが帰って来る前にかるーくランのみ。
なるほど・・・ランでも右下肢のバランスが悪いぞ。
特に右足裏の踵側が内側に倒れ、そのせいで回外気味に開いてしまっているようだ。
そこを起点にズレて膝の軌道も安定していないっぽい。
少しずつ感覚の悪さの原因が分かってきた、かも。
もえまぐ帰宅後は蝦仁（シャーレン）という中華料理屋さんへ。
お互い4月以降は初の外食です。笑
チームのタケさんがオススメしてくれたらしい。
人気の五目焼きそば（揚げ焼き）と、
スタミナ麺をチョイス。
うん、どっちも美味い！
オーダーしてから直ぐに出てきて、中華料理ならではの高火力で一気に調理したんだろうなって感じが滲み出てる。
ボリュームもあって大食いな2人でも大満足な味と量でした。
確かにこれはオススメ！！
5/8、星峠の棚田ライドと岩の原ワインと手作りピザ
土曜日は星峠の棚田を見に行く。
ついでに近辺の山を登って山岳ロングライドって感じ。
DT會の疲労や昨日のランのダメージ（あの程度なのに）が抜けず、担々とサイクリングで。
30kmちょいで星峠の棚田へ到着。
こりゃー素晴らしい景色だわ。
日本一の棚田と言われるだけある。
見に行けて良かった。
その後は松代駅で謎のオブジェ？など見つつ
柏崎のじょんのび野田のコースを一部走ったりしつつ、ダムを越え山を越えていく。
113km 1762mUP AP149W NP177W
良き山岳ロングライドでした。
もえまぐはまたQOMを大量に獲っておった。笑
んで、軽くお昼を食べてから温泉へ。
釜ぶたの湯。なんと入浴料440円！安い！
サウナは別途+200円。
ヌルヌル系の温泉でなかなか良かった。
安いしリピありやな。
その足で買い物へ。
まずは岩の原ワイン。
岩の原ワインは1890年創業で、実は日本の歴史的に見て同時期の山梨等と同じくワインの先駆けだったらしい。
ベストジャパニーズワインなるものを受賞した深雪花の赤をチョイス。
で、ラムーで食材買って帰宅。
今日は手作りピザを作る事にした。
何やら最近Twitterでフォロワーさんが手作りピザを作ってる事が多かったので。笑
こちらはもえまぐ作の照り焼きチキン卵チーズピザ。
自分は定番のトマトベーコンピーマンで。
どっちもウマイ！！
あっという間にペロっと食べてワインも軽くボトルを空けてもーた。
手作りピザ、ありだな～～。
また作ろっと。
5/9、朝練でサクッと南葉山
意外と酒のダメージなし。
段々と天気が悪くなる予報だったので軽めに朝練って事で6時半頃に出発。
近くの南葉山を登る。
南葉山HC 7.24km 6.1%（Stravaより）
なかなか良い登り。
結構長いし勾配の変化もあって走り甲斐がある。
脚無いので坦々と登って、
27:50 230W
ちなみにKOMは21:14。
KOMの人、相当速いぞこれ。
いずれチャレンジしてみたい。
もえまぐも脚が無いとは言っていたがしっかりと付いて来ていた。
過呼吸かと思うような息遣いで心配になったが、それだけ追い込めるのが凄いわ。
女子にとっては決して楽なペースじゃなかったろうに根性あるね。
登った先は南葉高原キャンプ場というキャンプ場で、たくさんのキャンパーがいた。
近くの山には残雪もあって景色も良く、なかなか良さげなキャンプ場だった。
ちょうど雲の間から陽が差していて素晴らしい景色でした。
下ったら予報通りに風が出てきて、帰宅後は雨も降って来た。
サクッと朝練して正解。
ほいで午前中のうちに上越を出発して新潟へ帰宅。
良き週末でした。
