トレーニング

よーし、ローラー頑張るぞ！と意気込んだが・・・。 レースで良い走りが出来たし、これからもっとアゲていくぞ！ どうせしばらく雨続きだし、がっつりローラーやってやろう。 と、意気込んだは良いが・・・。 回し始めて1時間ほどで右膝裏に痛みが出始める。 回してるうちに解れて痛みが無くなるだろ～と期待するが、一向に治まらず。 む...

レース後に腹痛発症・・・ 昨日のレース後、お腹を壊しまして・・・。 コンビニのトイレで1時間くらい格闘して、救急車を呼ぼうか本気で迷いました(;´Д｀) なんとか薬局で痛み止めを買って無理やり新潟へ帰宅。 その後は落ち着いてくれて、今日の昼頃にはだいぶ回復しました。 土曜日のご飯にお刺身があって、それがあたったのかな・...

毎週金曜日は実家手伝い 最近、毎週金曜日は実家の手伝いに行ってます。 手伝いというのは、物置の片付けですが（笑） 去年、母親が亡くなったあと実家の大掃除をしました。 父親が案外綺麗好きで無駄な物をどんどん捨てるタイプなので、ガラクタだらけだった家がめちゃ綺麗になりました。 それでも唯一片付いていなかったのが、うちの開か...

レース3日前、短く強く刺激入れ。 今日がレース前の最終負荷日。明日明後日は回復日です。 インターバルにしようかKOM活にしようか迷ったけど、今回はKOM活にした。 見附方面に1~2分のセグメントがあったので、そこで刺激入れ＆KOM狙い。 今年はL4、L5を結構やってるけど、L6以上は疎か。 レースではL6以上を何発耐え...

かつらおに向けて山本山アタックで現状把握 今週の日曜日に「ツールドかつらお」に参戦予定です。 1周28kmのコースを2周。勝負所の登りは8分半～9分ほどと長め。 JPTの選手や、若手有望株の選手も多数参戦するので相当なハイレベルになると思われます。 正直なところ完走出来れば御の字というレベルだと思います。 チームか...

俺たちのニセコクラシックのダメージが・・・ 昨日は1時間ちょっとの回復走のみ。 しかし今日も寝起きから疲労感。やはり俺たちのニセコクラシックのダメージは大きい。 火曜日はいつもなら頑張る日だけど、今日も軽めにしておきましょい。 今週末はレースだし、無理は禁物。 しかし久しくレースが無いとコンディショニングの仕方も忘れる...

今年の目標はざっくり言うと2つの軸があります。 ①FTPを上げる ②登りに強くなる です。 トレーニングの方向性としては、メリハリをつける事を強く意識しています。 そのためにパワーとタイムの目標を決めて、トレーニングメニューを明確化して取り組んでいます。 完全に自己満足ですが紹介します（笑） あ、取り組んでいるのは...

極悪メンバーと極悪ルート 今日は久しぶりに誰かと走ってみようと思い、魚沼の巨人に声をかけてみた。 集まったのはバンくん、アダッチー、ダーヤマの極悪メンバー。 更にルート作成をバンくんにお願いしたら、140km2500mUPくらいの極悪ルートを作ってきおった。笑 これはもう、『俺たちのニセコクラシック』と呼ばねばな...