さて、昨日は軽めに1時間ちょい流すだけにして迎えたDay-3。 ゴールスプリントで勝てる気がしない相手がいる中で、どう戦うか・・・。 結果やいかに。 タイムスケジュールは以下のとおり。 03:15　起床、朝食、準備 04:00　自宅出発 05:45　会場入り、受付、準備 07:30　試走1周でアップ 08:10　スタ...

さて、今シーズンの事業団レース初戦。 コースは群馬CSCを10周の60km。 苦手ではないけど、決して得意なコースでもない。 今までのレースでは、先頭集団に残ることは出来ても最後の勝負には絡めないという事が多い。 はたして今回はどうなるか。 タイムスケジュールは以下のとおり。 04:00　起床、朝食、準備 05:0...

レース前のテーパリングと刺激入れ 昨日はほんの1時間軽く流すだけ。 週末の伊豆での疲れがかなり色濃く、無理は禁物。 今週はレース週だけど普段と違って木曜日にレースなのでなんとなくリズムが違う感じする。 本来なら昨日が最終負荷日だったけど疲労感でまったく踏む気にならなかった。 ちゅーことで今日、様子を見つつ少し刺激入れ...

昨日はローラーで軽く流すのみ さすがに昨日は軽く流すだけにした。 と言っても意外と疲労感が無くて良い感じ。 余裕を持っての流し。 しかも肉食べてビア飲んで回復したし（） てな訳で今日はがっつりと。 まずは20分L4。 SSTのつもりだったけど結構脚が回ったのと、途中のセグメントでKOM獲れそうなタイムだったから頑張っ...

7/13　三条でKOM活。大谷ダム方面で101km もえまぐが買ってきてくれた美味しいパンで朝からハッピー。 今日は久しぶりの晴れ。 週末頑張ったから普段なら月曜日は軽めの日だけど、とりあえず外に走りだしてから考えよう。 ちゅーことで一応大谷ダム方面のルートを付くってセグメントを入れてライドオン。 走りだすと結構脚...

まずは新潟レース班練、41:51　AP245W　NP293W 定刻07:00にレース班練スタート。 1周目のグループライドは非常に平和。みんな走り方が上手だ。 サクッと1周目を終えて、いざレースへ。 今日はSGMにウッチーがいるから要注意だ。 序盤に大野さんとトシゴローの2人逃げが形成し、ぬくぬくと過ごさせて貰う。 ...

雨の週末。もちろんZwift。 今週末も雨です・・・。 でも良いんだ。うちらにはZwiftがあるじゃないか。 しばらくやってなかった新潟レース班練を企画。 県選で使う予定のコース、Watopia Figure 8を2周。 1周目、スタートから15分は2.5w/kgでグルーピング。その後は先頭で3~4w/kg。 2周目は...

まずは朝練、Zwift1時間20分くらい軽めに。 今日は金曜日で軽めの日。 いつもの実家手伝いがあるからまずは朝に1時間20分ほどZwift。 かるーく流して良い感じに汗をかく。 ボチボチ走ってたら急にトシゴローがジョインして心拍上がった。笑 最後ちょっとだけ上げて離脱。ものの10分くらい？あざっした(^o^) 実家...

木曜は頑張る日。L4やるぞ～ 昨日は軽めにしたので今日は頑張る日。 なんとなく朝起きた時から調子は良さそう。 シュークリームという餌もある( ﾟДﾟ) よーし、やるか！ バーチャルツール2つ、平坦レース1つ 今日も火曜日と同じ9時と11時のバーチャルツールコース（EPIC KOM）がメイン。 間に平坦レースがあったの...

今日は軽めの日 昨日TSS242稼いだので、今日は軽めの日。 相変わらず雨なのでZwift。 走り始めると結構脚が回る感じ。 疲労感があっても回る時ってある。 けど、ここで下手に頑張ると結局中途半端に疲れてしまい、明日頑張れなくなる。 今シーズンはメリハリを意識してるため、ここはグッとこらえて軽めに済ます。 とは言...