火曜日ですね！ 朝ローラーです☆ 火曜日メニューはできなさそうな脚の疲労具合だったので、前日のうちにりゅーじさんにメニューの相談。 火曜日メニューは20分202w(FTPの95%)以上、15分202w以上のSST走を2本なんだけれど。 土日のダメージがしっかり残っている&回復力がない(^^;)わたしは、無理です...

6月になりましたね(*^^*) いや〜早いですね…。もう長岡生活も2ヶ月すぎちゃいました！ グループライドや飲み会ができなかったり、花火やお祭りが中止になったり… 残念なことも沢山ありますが、仕事が楽なのと長岡の大自然を満喫できているので、長岡生活は充実しています☆ ぼちぼちグループライドや、登山やキャンプもできるよう...

5/30 日曜日です☆ 午前中はサイクリングに行きました（＾_＾） 栃尾を越えて道の駅入広瀬に行きました♪ 「あひるにご注意ください」 というほのぼのした看板がありました(笑) バンくんがKOMをもってるハーブ香園の登りを1本頑張って、ダムへ。 向かう途中でらーめんハルヤというお店を発見！ 実は、甥っ子の名前がハルヤで...

5/29 土曜日のこと 待ちに待った土曜日です！！ テンション上がります(*´∇｀*) 午前中はりゅーじさんとサイクリングに出かけました(^○^) 「いっぱい走りたい？」と聞かれたんですが、脚も身体も重たくて… 沢山走れる自信がなかったので「短めで…」と弱気のリクエスト。笑 先月から五箇峠に行きたいと思っていたので、五...

5/28 朝練zwift りゅーじさんの金曜日メニューをやりました☆ 前回の記事 での不調で、しばらくトレーニングはオフにしていたのですが、身体は休まるどころかどんどん重くなります。 積極的にオフにするのと、体調不良や仕事が多忙でオフに「なってしまう」のとでは、回復が全然違うなぁと改めて思います。 金曜日は5分245w...

しばらくぶりのブログ更新☆ しばらくといっても1週間もサボってないんですが、習慣にしていたことをやらないだけでめっちゃ久しぶりな気がします(笑) 今回は年齢を重ねると、身体も痛くなったり悪くなったりしますねって話です(´ω｀) 先週の話なんですが… 頭痛が酷くて… 救急外来に駆け込むことに。。 5月半ばから頭痛がありま...

5/26 火曜日メニュー未遂 昨日はオフにして、今朝はローラー。 疲労感色濃くて火曜日メニューが完遂できず(*_*) 10分203wのあと、5分休んで、5分205wで今日はおしまいです★ 先週の月曜日から頭痛に悩まされていて、一日中頭痛と戦っているので、生活の質がとても落ちています。 「緊張型頭痛」というもので、目の疲...

日曜日は三条方面に新緑ライドに行きました〜！！ 最高のお天気の中での80kmサイクリングでした(*^^*) QOM活動をしつつ、新緑の長岡三条を楽しみます♪ 飛行機雲が鮮やかで、思わずパシャリ！！ これみて「マリーゴールドや！」と叫びましたが、全然違う花だった(笑) フランスギクというやつかなぁ？ 「白い花　雑草　5月...

5/22 夕食は… お寿司でした〜！！ 「金曜日おつかれ！お寿司」だそうです(*'▽'*) お寿司が大好物なので、めっちゃテンションあがります(≧∀≦)！！ 好きなネタはマグロとサーモン。トロもねぎとろも好きです(*^_^*)笑 いよいよ、最終決戦？！ 食べ終わったら今日も冒険が始まります（＾_＾） 仕事に行っている間...

5/21のりゅーじご飯は… サバの塩焼きでした〜！！ 焼き立てアツアツの塩焼きは絶品でした！脂ののりも最高です★ イライラが止まらない… 水曜日の朝からイライラが止まらなかったわたし。何にイライラしてるのか自分でも分からないけど、悪い夢みたり頭痛が酷かったりでどうしようもなくて… カルシウムが足りひんのや！！ と叫んで...