8/25朝練 朝練というか自転車通勤ついでに森立峠へ！ 自転車通勤(略して=ジテツウ)も、なんと30回目(*´◒`*) 森立峠　6.1km 5.5% 長岡市を代表する山、森立峠。 「熊出没注意」の看板が掲示されているが、2年前まではえみ姉の出没率の方がはるかに高かったようだ(笑) 最初500mくらいラップとれてないから...

鋸山登山をしてきました〜( ´ ▽ ` ) やまクエストより 5:45 登山口の駐車場集合（＾_＾） メンバーはえみ姉、あっちゃんです♡ 朝礼を済ませて、6時きっかりスタート。 3合目で鐘があったので、付いてみました(笑) 6合目では腰掛けがあったので座ってあっちゃんのお庭で育ったトマトを食べました(⌒▽⌒) (食べか...

俺たちの枝折峠しようぜ！ が、いつのまにかぐるりん210km 3800m↑になっていた2020年の夏。 エントリーリスト ・えんどーねぇさん・ohnoさん・トメさん(岡村さん)・バン・もえまぐろ・森先生・りゅーじ(50音順) 210km 3800m upはさすがに未知の領域なので、序盤は抑えめで走って完走目標(*´-`...

今週はスキルトレーニングをやりました☆ ボトルキャッチ 自転車に乗車したまま、ボトルを拾うスキルです。 ボトルキャッチは先週できたので、今週はシーラントキャッチをしてみました(*^^*) シーラントはボトルの2/3の高さです。 径も細いので難易度が少し上がります(*^ω^*) 8の字練習 文字通り自転車に乗りながら8の...

柏崎市にある自転車屋さん「じょんのびたいむ」さん主催の野田100kmに参加しました！ 毎年お盆休みに開催される、廃校となった野田小学校を拠点にした周回コースを使ったイベントです。 お盆休みは京都に帰省するつもりでしたが、コロナの影響で県外への移動は自粛し、そのおかげで初参加することができました(*^^*) コースプロフ...

宇都宮ロードレース自粛 新型コロナウイルスの第二波の影響で、しばらくは県外レース自粛します。 8月7日(金) 宇都宮ロードレースに向けてLeg openerというZwiftメニューで、レース前の刺激入れ。 8月8日(土) 本来ならば宇都宮への移動日にしていた日。 朝にりゅーじさんと家族会議して、遠征自粛を決めました。 ...

魚とレースレポートは鮮度が大事！ と言っておきながら… 投稿が遅くなって申し訳ありません。 宇都宮ロードレース前にはさすがに書き上げないと…と重い腰を上げて書きました（笑） 2020年7月24日（土）開催のJBCF群馬CSCのレースレポートです★ タイムスケジュールは以下のとおり。 04:00　起床、朝食、準備 05...

8/4のりゅーじ飯はオムライスでした〜！！ オムライスといえば、ケチャップでメッセージを書くのが王道！！ ＬＯＶＥ♡ と、自分で書きました…(笑) とろっとろの卵を乗っけてもらって、はいどうぞって渡されたので… 思わずじぶんで書きました。 ちなみにハートの右側にはマグロを描こうとしたんだけど、上手くかけませんでした／(...

月曜日はオフ。 土日に良いトレーニングができたので、それを無駄にしないためにしっかり休みます☆ ご飯はしっかりと食べて超回復(*^◯^*) 食後のアイスももちろん食べます(*´ω`*)♪ 食欲爆発weekだけど、ありのままを受け入れるのも大事だと思います(欲望のままといも言うw)。 ワコーズさんのチェーンオイル 和光ケ...

晴れの日曜日☆ 今日はフィンズ練に参加しました〜！！ 先発隊でスタート 脚力に応じて2組にわけて時間差スタート。 速い班が後発隊で、先発隊を追いかける構図。 こういう練習は「モチベーション」になるので、とても良いと思います(^_^) 千草に「むらこっしーが速くて平坦で千切れてしまう可能性があるから、与板橋まで生き残りを...