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8/4のりゅーじ飯はオムライスでした〜！！
オムライスといえば、ケチャップでメッセージを書くのが王道！！
ＬＯＶＥ♡
と、自分で書きました…(笑)
とろっとろの卵を乗っけてもらって、はいどうぞって渡されたので…
思わずじぶんで書きました。
ちなみにハートの右側にはマグロを描こうとしたんだけど、上手くかけませんでした／(^o^)＼
8/5水曜日の朝練
zwift racingメニューで刺激入れ
ようやく疲労が少しずつ抜けてきました。
暑さのせいか月のもののせいか、今週は疲労が取れにくい気がします(^_^;)
本当はもう少しキツいインターバルメニューを予定していましたが、こちらに変更しました↓
L5で30秒-30秒からのL4で10分走。
身体は疲れているけど2日間のオフで脚はやや回復しているみたいで、最後の☆は目標パワーの105%増しで完遂！
宇都宮ロードレースまであと4日です(*^^*)
日焼け対策
梅雨が明けて一気に暑くなりましたね〜！
水分補給をして熱中症対策をするのももちろんですが、日焼けダメージも尾を引くこともあるのでしっかり行ってくださいね(^-^)
アグレッシブデザインのリッププロテクト ¥3080(税込)
汗で落ちにくい日焼け止めで有名なアグレッシブデザインの商品に、リップクリームもあるって知ってましたか？
夏は冬場ほど乾燥しないのに、何故か唇が荒れる…
という方もいらっしゃると思います。
それは脱水と紫外線が原因かもしれません。
紫外線から唇を守ってくれるリップクリームです。気になる方はチェックしてみてください(*´ω`*)♪
他にも紫外線から肌を守るためには「身体を覆う」ということが大事になります。
わたしが愛用している商品を紹介します☆
オンヨネの長指グローブ
サイクリストが多用している指切りグローブは指先と手首から上だけ日焼けして、いわゆるグローブ焼けになりませんか？
わたしの愛用しているオンヨネの長指グローブは指先までしっかり保護してくれます。
さらにこのグローブのポイントは手首まで覆ってくれる長めのデザインになっているので、アームカバーをしていても焼けやすい手首もしっかりカバーしてくれるんです！
残念ながらもう製造販売していないみたいなので…
今あるやつを大事に使おうと思ってます。
グローブ焼けしたくない、暑い、という理由で素手で走っている人もいるようですが、汗でハンドルから手が滑ったり、転んだ時に怪我しやすくなってしまうのでグローブ着用をお勧めします(｀・ω・´)
オンヨネのハイグレーターリフレクトレッグカバー ¥5000(+税)
夏の暑い時にレッグカバーなんて…
って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、このレッグカバーは涼しいんです！！
薄手でストレッチがよく、熱反射する特殊加工がしてあります。さらさらしていて履き心地よし、脚の動きを邪魔しない、涼しい、日焼けしない、の良いことづくしです(*^▽^*)
裾はこんな作りになっていて、ズレ落ちる心配ありません。わたしは一度もずれたことないです（＾ω＾）
価格も他社製品に比べると安いと思いますので、気になる方はぜひ試してみてください☆
暑い夏を頑張って乗り切りましょう！！
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