お久しぶりです(笑) ありがたいことに仕事もボチボチ忙しくて、仕事終わってからブログを書く気力がなく寝てしまうことが多かったです／(^o^)＼ 記憶を辿りつつ書きます…w 7/30木曜日のトレーニング zwift racingメニュー L4ベースにちょこちょことL5を挟む、休みどころのないキツいメニュー。 サラ足だった...

7/28 水曜日の朝練は… zwift racingメニューでSST走 こつこつとやっているおかげでzwift racingメニュー25個中14個めです☆ こうやってひとつずつこなしていくと達成感も得られるので、zwiftさんは本当によく考えているなぁと思います∩^ω^∩ 1セット目はキツく感じたけどだんだんと慣れてき...

連休もレースも終わって再日常化。 4連休明けの仕事負荷ヤバイですね（＾_＾） まだまだキャパオーバーではないですけどね！ 7/27月曜日の夕食は… 一回食欲が爆発すると、こっちの再日常化は仕事復帰よりも難しいです(笑) ブルガリアの歴史あるワイナリーのひとつ、ヤンボルのワインです。 スッキリして飲みやすくて… 2日で空...

JBCF群馬CSCを終えて、ようやくシーズンが始まったという感じ。 あとは参加者や運営側でコロナ感染者が一人もでないことを祈るのみです(；´Д`A 厚生労働省の接触確認アプリもダウンロードしていますが、今のところ感染者との接触はないようです。毎日ハラハラしながら確認してます。 レース後のお楽しみ なんと言ってもまずはビ...

先の週末の4連休は、夫婦でJBCF(実業団)レースに参加してきました！(*'▽'*) 笑顔のわたしとキョトン顔のりゅーじさん(笑) 4連休明けで仕事が多忙でして… わたしの方はまだレポートが書けていません( ；∀；)笑 なので、りゅーじさんのレポートを先にシェアしますね☆ 整列する選手たち オレンジ色のジャージがりゅー...

皆さんは、レース前の調整ってどうしてますか？ 疲労抜き？ダイエット？炭水化物をたくさん摂る？ 情報収集や試行錯誤を繰り返して、自分なりの調整方法がわかっている方もたくさんいるかもしれません。 でも、レースを始めたばかりの方や、これから参加したいと思っている人の中には 「どうしたらいいんだろう？」「みんなどうしているんだ...

7/21 火曜日のりゅーじ飯は… 彩野菜の卵とじとトマトでした(*^▽^*) ご飯だけでも十分満足なんですが、どうしても食後のアイスがやめられないです)^o^( もう一種の病気？依存症？！笑 7/22水曜日の朝練は… zwift racingメニューでレース前最後の追い込み。 ちなみにレース3日前です☆ やったのは、こ...

7/20 月曜日 月曜日は伊豆合宿の疲れがどっと出て、仕事をこなすので精一杯。 一生懸命回復に努めました(・∀・)♪ トレーニング疲れというより、移動疲れですね…／(^o^)＼ 回復のりゅーじ飯 今回は運転もりゅーじさんに頼りっきりで、流石にりゅーじさんもおつかれの様子。 そんな中、圧倒的回復飯を作ってくれました！！ ...

7/16木曜日のこと。 だいぶ過去に遡っていて、すいません(^_^;) でもお付き合いいただけると嬉しいです♡ 朝練zwiftは軽めのメニュー 翌日から伊豆合宿。めちゃんこ雨予報だけど良い脚の状態で挑めるように、前日に引き続き軽めのメニューです。 Mend L1ペースで流して、途中でL2で高回転を挟むメニュー。 パワー...

お待たせしました！ブログの投稿が滞っていてすいません／(^o^)＼ 週末は伊豆に合宿に行ってました！ 実りある濃い時間になったので、またきちんと記事にしてお伝えできればなと思います☆ それでは、先週のことになってしまいますが、いつも通りのブログを覗いて行ってください(^_^*) 7/14(火)のりゅーじ飯は… ヘルシー...