お待たせしました！ブログの投稿が滞っていてすいません／(^o^)＼
週末は伊豆に合宿に行ってました！
実りある濃い時間になったので、またきちんと記事にしてお伝えできればなと思います☆
それでは、先週のことになってしまいますが、いつも通りのブログを覗いて行ってください(^_^*)
Contents
7/14(火)のりゅーじ飯は…
ヘルシーに野菜のひやむぎ〜
だけと思いきや、りゅーじさんがどうしてもステーキとビールを食べたくなったらしく、ステーキでした(笑)
焼き加減が最高でめちゃくちゃ柔らかくて美味しかったです( ´ ▽ ` )♪
7/15(水)朝練でZWIFT RACINGメニュー！(=´∀｀)
今日は軽めのを2つ。
ひとつめはこちら。
Fast and Easy
Amazonプライム見てたら一瞬で終わった(笑)
いつもSee you next timeありがとうございます！！(^-^)v
ふたつめはこちら。
Leg Openers
レースの前日にやるのが良いメニューのようです☆
短い時間でL5やL6領域を刺激できます＾＾
L5は110回転でシャカシャカと脚を回す感じです。
「もっと速く足を回しなさい」と注意されています(笑)
Zone 6を短く煽ってフィニッシュ！！
脚にもこないので、これはレース前日アリかも知れないです。
いよいよシーズンインなので、レース前のコンディショニングについてもしっかり考えていきたいと思います(^o^)
ライドレポートです↓
下りで足をとめると、クラウチングポジションをとってくれるアバターさんです(=´∀｀)
朝練後の朝食がうまい！
朝練後の朝食はニラとズッキーニと粗挽き肉のピリ辛炒め。
食欲そそりすぎてヤバいです(笑)
さらにカレーも2種(笑)
お腹が大満足でした(*´ω`*)
さよならsynapse
1台目のsynapseを手放すことになりました。
ずっとしまい込んであったので、使ってくれる人がいるのはとても嬉しいことです(^o^)
こうやってみると、カラーリングもフォルムもすごくカッコいいです(*´-`)
大事に乗ってもらえると嬉しいな〜♪
