今週は低強度だけど結構乗り込んでてややお疲れモード。
けどおーのさんがJBCF南魚沼対策練として五福～間瀬の周回練を企画してくれたので何とか起きて参加。
朝起きた時もどうしようか迷ったが、やっぱり走って良かった。笑
これホントいつもそう。走って後悔する事は無い。
集合場所まで行ってダメだったら帰ろう、くらいのつもりで走り出すのが良い。
そうすればだいたい最後まで走るから。
目次
シーサイド～スタート地点まで
おーのさん、大王、サトタツ、カイスケと5人で出発。
走り出すと調子は良さげ。やっぱり走り出すべきやな。
サトタツとカイスケの若さ溢れる走りでバビューーーーーーンとシーサイドを突っ走る。
2人とも力強い走りで素晴らしい。
シーサイドでイトーさんが合流して、更に五ヶ浜トンネルを抜けた先でバンくん、よすけさんと合流。
間瀬スタート～5周回
ササっと下って間瀬へ。
起点はじょんんび側からの五福トンネルだが、最初は間瀬の登りからスタート。
1･3･5周目はアタックありのフリー、2･4周目はペース走。
基本的にはおーのさん、バンくんとピークを競う感じだった。
サトタツとカイスケも力強い走りだが、それを利用するオッサン3人という形。笑
カイスケは明らかにロードでの走りもどんどん強くなっていて、凄いパワーで先頭を牽くこともしばしば。
CX、MTBやってるだけあって短時間はもちろん強いし、先日はおーのさん達とロングを走っても最後まで強かったと。
新潟のマチューやな！
サトタツもStravaのログを見るとよく1人でロング行ったり、インターバルするために考えてコース走ってたりと成長中。
1周目のじょんのびの登りでは後半に下ハンダンシングでペースアップして、そのまま最後まで維持していた。
登りもかなりこなせるようになってきてる気がするぞ！
おーのさんとバンくんは相変わらず強くて実力が拮抗している感じ。
2人とも積極的に仕掛けるし、若手2人も積極的な走り。
自分は最近、仲間内で上手く走る事に慣れてしまっていたな～と思う。
途中、そんな事を思ったので後半は自分から攻めるようにした。
クレバーな攻めでは無くて、登りの序盤で自分から脚を使うような積極的な攻め。
調子に乗ったら間瀬の登りでバンくんにやられた。笑
でもこれで良いんだ。
せっかく調子は上がってきてるし、積極的な走りを心掛けよう。
そんな感じであっちゅー間に5周回完了！
良い感じに脚パンになりました。
以下、各周回の間瀬の登り（県道55線Climb）とじょんのびの登り（じょんのび登り）のデータ。
1周目 間瀬 05:05 318W じょんのび 02:50 317W
2周目 間瀬 05:34 259W じょんのび 03:21 255W
3周目 間瀬 04:55 325W じょんのび 02:42 335W
4周目 間瀬 05:48 257W じょんのび 03:13 259W
5周目 間瀬 05:17 301W じょんのび 02:55 311W
福寿温泉まんじゅう尚古堂あめ屋さんで休憩から帰路
じょんのび側に下って温泉まんじゅう休憩。
作ってから時間が経ってなかったようで、まだほんのり温かいお饅頭を頂きました。美味。
そう言えばイトーさんとの会話で、自分が今使ってるアームカバーはオンヨネのサイクル用ではないと言う話が。
カタログ見るとサイクル用品のところには無くて、野球用品のところなんかに載ってるアームカバー。
冷感仕様なので夏はこれ着けてる方が涼しい。日焼け防止と気化熱の冷却で一石二鳥。
オススメです！
もう夏終わったけど・・・。笑
ほいで帰路へ。
北國街道からゆっくりとO字へ出て、シーサイドへ。
ここはほぼサトタツの1本引き！
元気だなぁ～～～。さすが○○禁してるだけある。笑笑
おかげでバビューーーーンと帰宅！
皆さんありがとうございました(^O^)／
今日も良いトレーニングが出来た。
春先から低迷していたが7月後半から徐々に調子が上がって来ている。
ひどく気になっていたペダリングのギクシャク感も今はほとんど無い。
マジで長いトンネルだった・・・。
南魚沼までもう少し、頑張ろう。
133km AVS33.4km/h AP158W NP216W TSS275
