6/8 月曜日のりゅーじ飯 ホッケでした(＾ｰ^) 焼き立てアツアツのやつを出してくれたので、ホクホクしながら食べました（＾_＾） 毎日いろんなメニューを考えてくれて、とても嬉しいです★ ピップエレキバンを買いました！ 仕事中に肩こりが痛すぎて、頭痛に発展しそうで怖かったので… Hiroさんに使ってみんさいと言われたピ...

6/6 8:00スタートのバーチャルヒルクライムレースに参加しました( ´ ▽ ` )！ 準備 ローラー部屋 ローラー部屋はこんな感じです★ いつもりゅーじさんと並んでローラーしてます(*^^*)今日も並んでレースに参加しました！ 使用バイクはYONEXのカーボネックス。 外乗りと兼用です★ 来たる夏ローラーのために先...

6/4 木曜日です☆ もえまぐ的には「明日は花金」という結構ワクワクする日です(笑) 朝からzwift 金曜日メニュー★ 土曜日にバーチャル富士ヒルに参加する予定なので、木曜頑張るメニューは飛ばして金曜メニューをば。そして明日はレストにして、レースに備える作戦です(・∀・)！ なのに… 脚が疲れていてできませんでしたヽ...

6/3 水曜日 ようやく週の真ん中ですね… でもここまでくれば、週末まで頑張れます。 水曜日→明日行けば花金。 木曜日→明日は花金。 金曜日→花金。 こういう思考回路で、週末まで乗り切ってます(笑) 朝練は水曜日メニュー☆ 水曜日は軽めの日。昨日の頑張るメニューは見事に撃沈したけど、今日は大丈夫。 10分213w目標で...

火曜日ですね！ 朝ローラーです☆ 火曜日メニューはできなさそうな脚の疲労具合だったので、前日のうちにりゅーじさんにメニューの相談。 火曜日メニューは20分202w(FTPの95%)以上、15分202w以上のSST走を2本なんだけれど。 土日のダメージがしっかり残っている&回復力がない(^^;)わたしは、無理です...

5/28 朝練zwift りゅーじさんの金曜日メニューをやりました☆ 前回の記事 での不調で、しばらくトレーニングはオフにしていたのですが、身体は休まるどころかどんどん重くなります。 積極的にオフにするのと、体調不良や仕事が多忙でオフに「なってしまう」のとでは、回復が全然違うなぁと改めて思います。 金曜日は5分245w...

5/26 火曜日メニュー未遂 昨日はオフにして、今朝はローラー。 疲労感色濃くて火曜日メニューが完遂できず(*_*) 10分203wのあと、5分休んで、5分205wで今日はおしまいです★ 先週の月曜日から頭痛に悩まされていて、一日中頭痛と戦っているので、生活の質がとても落ちています。 「緊張型頭痛」というもので、目の疲...

5/21のりゅーじご飯は… サバの塩焼きでした〜！！ 焼き立てアツアツの塩焼きは絶品でした！脂ののりも最高です★ イライラが止まらない… 水曜日の朝からイライラが止まらなかったわたし。何にイライラしてるのか自分でも分からないけど、悪い夢みたり頭痛が酷かったりでどうしようもなくて… カルシウムが足りひんのや！！ と叫んで...

5/21 木曜日 3日ぶりのトレーニング。 日曜日の午後から体調を崩していました。 頭痛が酷くて…緊張性頭痛だと思うんですが、週始めは気圧の変化も大きく、数日間夜もすっきり眠れないほどの頭痛と戦いました(^_^;) それと全然朝も起きれなかったので、身体を労るweekにするためオフにしました★ ramp test せっ...

日曜日は早起きして大冒険へ まだまだ旅は終わらない… 今朝も早起きしてドラクエⅧに勤しむ。 もうプレイ時間は60時間にもなるのに、まだクリアできません(笑) しかも賢者が何人も死んだり、鳥の卵が孵る前に死んだり、なんかいっぱい人が死んでしまう悲しいストーリーのドラクエⅧ。 やり込みすぎて頭痛いけど頑張ってクリア目指して...