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5/21 木曜日
3日ぶりのトレーニング。
日曜日の午後から体調を崩していました。
頭痛が酷くて…緊張性頭痛だと思うんですが、週始めは気圧の変化も大きく、数日間夜もすっきり眠れないほどの頭痛と戦いました(^_^;)
それと全然朝も起きれなかったので、身体を労るweekにするためオフにしました★
ramp test
せっかくサラ足になったのでFTPテストをしました★
先週やったばかりだったけど、あの時は脚がなかったので…(211wという現実を受け入れたくなかったのもある。笑)
でもアップの段階で思ったよりも脚が重たくて、息もすぐに上がってしまう。。
こりゃダメかも…
と思ってやってみたけど、結果は213wと撃沈／(^o^)＼
2月よりもCTLは上がったけど、FTP落ちたし、やっぱり練習量より内容が大事と思い知らされました。
ちゃんとメニュー考えてやっていこう★
↑ここ何年も同じ教訓を得ては、失敗を繰り返していますw
りゅーじ飯
5/19の夕食は…
春菊チャンプルーでした！
「春菊もゴーヤと同じような苦味のある野菜なので、代用できるかなと思って(^○^)」
とりゅーじさんは言ってたけど、その発想がすごいです(*'▽'*)
5/20の夕食は…
低カロリーでも大丈夫！！
ババンバ バンバンジー！！！
わたしが「満腹感が得られて低カロリーな食事にして」とリクエストした結果。
めちゃくちゃ食べた気になれました♪♪
もやしときゅうりは100gでたったの14kcalらしい。素晴らしい。。。
亀田製菓さんより、新潟県内の医療従事者へ支援が！
こんなのもらいました♪
普段スーパーなどでは手に入らないものなのですごく嬉しいです(*^^*)
辛いものが大好きなので、食べるの楽しみ★
サイクリストあるある動画をリメイクしました〜！！
ぜひ、感想を聞かせてください(*^▽^*)♪
