皆さん、こんばんは！4月27日（火）です。 あと3日で4月も終わり、そして今年も3分の1が終わります(´・ω・)！ 早いなぁ・・・（2021年、まだ何もしていないよ！！ｗ） 待ちに待ったＧＷも目前ですね(*´ω｀*)！皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 極寒朝練 5日間ほどくすぶっていた風邪。日、月と2日間トレオフ...

みなさん、こんばんは(*‘ω‘ *) 4月22日（木）　今週もあっという間に残り1日★ 今日はアースディと呼ばれる日らしく、地球の環境を守るために一人ひとりが行動を起こす日なのだそう。 わたしにできることって何かな～？と考えた結果、自転車通勤をすることにしました★ 家と職場が近いにも関わらず、「寒いから」「帰り道が暗い...

8/27 朝練 二日連続でリュック背負って山登りしたら腰が大爆発したので、今回は近くの駐車場まで車載で行って朝活しました☆ 森立峠　6km 5.5% 前日と全く同じパワーで登ったのに1分以上タイム短縮。やっぱり登りは軽さが正義！！ ここまででやめようかなぁと思ったけど、どうしてもカメラに納めたい景色があったので八方台ま...

8/25朝練 朝練というか自転車通勤ついでに森立峠へ！ 自転車通勤(略して=ジテツウ)も、なんと30回目(*´◒`*) 森立峠　6.1km 5.5% 長岡市を代表する山、森立峠。 「熊出没注意」の看板が掲示されているが、2年前まではえみ姉の出没率の方がはるかに高かったようだ(笑) 最初500mくらいラップとれてないから...

柏崎市にある自転車屋さん「じょんのびたいむ」さん主催の野田100kmに参加しました！ 毎年お盆休みに開催される、廃校となった野田小学校を拠点にした周回コースを使ったイベントです。 お盆休みは京都に帰省するつもりでしたが、コロナの影響で県外への移動は自粛し、そのおかげで初参加することができました(*^^*) コースプロフ...

7/16木曜日のこと。 だいぶ過去に遡っていて、すいません(^_^;) でもお付き合いいただけると嬉しいです♡ 朝練zwiftは軽めのメニュー 翌日から伊豆合宿。めちゃんこ雨予報だけど良い脚の状態で挑めるように、前日に引き続き軽めのメニューです。 Mend L1ペースで流して、途中でL2で高回転を挟むメニュー。 パワー...

7/13 月曜日。 さてさてさーてー(メリオダス風) また一週間が始まりましたね！！ 今週は金曜日にお休みをいただいているので、実質4日間☆ 頑張れそうな気がする〜！！ 朝食はおいしいパン 朝食は、日曜日のお出かけでお土産として買って帰ったパンです☆ フレンチトーストにマスカルポーネがのったもの。600wで30秒加熱し...

7/2のりゅーじ飯は… カレーライスでした〜！！ 手抜きカレーとのことでしたが、色んなスパイスのあるふか〜い味のカレーライスは絶品＼(^^)／ カレーライスの後のアイスクリームも美味しくいただきました（╹◡╹） 辛くて熱いものの後のアイスって尚更美味しく感じる(笑) 7/3 金曜日 朝練で東山に行きました！ 今日は金曜...

6/29 月曜日 土日に沢山乗れたので積極的にオフ。 オフの日はいつもプランクとハンドグリップをしてます(*´꒳`*) オフじゃなくてもできる時はやってるけど、なんだろう…オフだけど最低限の「やった感」を味わえるからやってるかな(笑) 今夜のりゅーじ飯 ベーコンと玉ねぎのパスタでした(*^▽^*) 本当、美味しそう！！...

6/25 木曜日のこと。 だいぶ内容が古くてすいません(^_^;) 朝練で見附方面へ54km 大平TTでQOMチャレンジ 大平運動公園から大平森林キャンプ場までの緩やかな登りセグメント。 今日は西風予報だったので追い風かなぁ？と思いきや、想定外の向かい風… 平均斜度2.2%でほぼ平坦なのに、260wで踏んでも30kph...