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7/2のりゅーじ飯は…
カレーライスでした〜！！
手抜きカレーとのことでしたが、色んなスパイスのあるふか〜い味のカレーライスは絶品＼(^^)／
カレーライスの後のアイスクリームも美味しくいただきました（╹◡╹）
辛くて熱いものの後のアイスって尚更美味しく感じる(笑)
7/3 金曜日
朝練で東山に行きました！
今日は金曜日メニューの日。5分L5 ×2だけども今日外乗りを逃すともうしばらく乗れなさそうな天気予報↓
新潟はずっと雨マークなんです…。
というわけで、東山山岳が5分くらいで登れるので、実走でL5の5分走をやることにしました！
なのに、家を出た瞬間雨が降ってきて…
準備しちゃったので雨の中の朝練になりました(;´д｀)
東山山岳＊表 2.4km 4.4%
250wを目指してeffortをしますが、結果はなんと6:38 232wと…。
流石に疲労が溜まっているようです(*_*)
密かに狙っていたQOMにも全然届かず。
流石にパワー出なさすぎなので、また今度挑戦します☆
東山山岳＊裏 1.8km 3.9%
2本目のeffort。こちらも250wを目指して走りますが、結果は4:54 246wと。。
QOMはなんとかGETできましたが、疲労の色が濃いパワーデータとなりました…。
しっかり疲労抜きしないとですね(＾ｰ^)
鉢伏1分TT 0.5km 4.9%
やめときゃいいのに、final effortです。
踏めない時にどれだけ追い込めるかがポイントです(笑)
疲れるといつも腰が浮かなくなるので、ここは意地でオールダンシング。
頑張りました！
癒しの時間
ご飯を食べた後に、お気に入りのケーキ屋さん「ロンドレッドバウム」のロールケーキを食べました！
ここのロールケーキは、クリームが本当に美味しくて、何回もリピートしています♡
何度でも食べたい、病みつきの味です(笑)
コンフィデンスマンJP
金曜日の夜。
今週は仕事も忙しくて疲れ果てていたので、癒されたくて映画をみることにしました( ´ ▽ ` )
コンフィデンスマンJPという長澤まさみさんが主演している映画を見ました！
もちろんおやつを食べながらです(笑)
終わる頃にはほぼ全部なくなっていたから、我が夫婦の食欲恐ろしいです(笑)
映画もどんでん返しの連続ですごく楽しめました〜(*^_^*)
評価もすごく高かったです☆
皆さんも、梅雨で外出できないときは、おうちで映画観賞はいかがですか〜？
おススメの映画もあれば教えてください♪
